ローラー練習は本当に辛い

今日は生憎の雨…。

全日本選手権に向けて乗り込みと脂肪燃焼に努めたい僕ですが、雨の日に長時間外で走るのもあんまり気が進みません。

となると残された練習方法は一つ。

「地獄のローラー乗り込み」しかありません…。

ローラーは実走よりパワーも少し落ちる感覚があってしんどいし、景色も変わらないからつまらないし、汗が滝のように出るのでだるいです。

でもやるしかないので、応援部隊を派遣してローラー練習をスタートしました。



彼の名はシバルツネッガー。今日の僕の心の支えです。

彼の応援もありなんとか地獄の乗り込みを終えました。



ローラー5時間…。マジでだるかったです。笑

基本的には淡々と踏んで所々少しパワーを上げたり心拍を調整したりしました。

そういう調整の面ではローラー練習というのは内容を管理しやすいですね。

そして、そのデータを管理してトレーニングの予定などを立てています。

時代も科学的になったものですね。

中でも欠かせないのがパワーメーターですよね。



僕は以前からシマノ製のパワーメーター「FC-R9100-P」を使用しています。

すっかり使い慣れてしまったこのパワーメーターですが、充電もUSBケーブルで簡単に出来て本当に使い勝手が良くてオススメです。



パワーだけではなく左右バランスやトルク効率、ペダルのスムーズさまで見れます。



僕はガーミンコネクトというアプリと連動していますが、相性もバッチリです。


心拍データ。


パワーデータ。


左右バランス。

などなど。

現在、パワーメーターの購入などを考えている人にとっては新たな世界を切り開くチャンスだと思います。

僕も引き続きデータを管理してさらなる高みを目指していきますね。

では、流石にローラー5時間は疲れたんで寝ます。笑