「夏の冷え性 軽く見ないで」 新聞を片付けていたら、こんな記事を見つけました。

新聞を片付けていたら、こんな記事を見つけました。

「夏の冷え性　軽く見ないで」

冷え性は冬につらいイメージですが、冷房をよく使う夏こそ悪化しやすいそうです。

冷えによる体の不調は、血流低下によって頭痛や肩こり、便秘などを引きおこし、さらに代謝が落ちることにより、むくみや胸焼け、また自律神経の乱れにより、気分が落ち込み不眠症にもつながるそうです。

改善又はならないためには

①冷房の風に直接当たらない、室温を冷やしすぎない。

②お風呂はシャワーで済ませるのではなく、４０度前後のぬるめのお湯に１０分ほどつかるようにする。

③そうめんやアイスなどの冷たいものを食べ過ぎないようにする。寝ている間に下がった体温を上げるため、朝食は必ず食べる。代謝を促す納豆やヨーグルトなどの発酵食品もとるとよいそうです。

私事ですが、最近、晩御飯に週イチぐらいキムチ鍋食べています。　夏に鍋？　と思われますが、汗をかきながら食べるのもいいかも。

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