夜中に排尿回数が気になる人は、減塩を心掛けると夜中に目覚める回数が減るかもしれません。

久しぶりにブログを書きます。

ある雑誌に「快眠Q&A」というコーナーがあり、そこで自分が初めて知ったことがありました。

Ｑ.夜中に目が覚めてしまうのですが、良くないでしょうか？

A.加齢とともに眠りの持続性が低くなっていくため、中年(40〜50歳)以降の人は、夜中に少し目が覚めることがあっても特に問題はないでしょう。また、日中に摂取した塩分の過剰分が睡眠中に排出されるので、夜中に排尿回数が気になる人は、減塩を心掛けると夜中に目覚める回数が減るかもしれません。ただし、一晩に3〜4回以上起きてしまう場合や、翌日の生活に影響するほどの場合は、専門医にご相談ください。

自分は今のところ、夜中に目が覚めるということはないですが、日中に摂取した塩分が夜中の排尿に関係するんだと初めて知りました。

うちの家庭は味噌汁や煮物がどちらかというと濃い目なので、減塩した方がいいかな。

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