毎日どれくらい歩いていますか？歩く歩数で予防できる病気があるそうですよ。
毎日どれくらい歩いていますか？
ある本に“一日あたりの「歩く歩数と予防できる病気・病態」”と書かれた記事がありました。その内容は、
歩数 → 予防できる病気・病態
4000歩 → うつ病
5000歩 → 要支援、要介護、認知症
7000歩 → がん、動脈硬化、骨粗鬆症、骨折
7500歩 → 筋減少症、体力低下
8000歩 → 高血圧症、糖尿病、脂質異常症、メタボリックシンドローム
9000歩 → 高血圧症、高血糖
12000歩 → 肥満
このように一日あたりの歩数（ただし速歩きに限る）で予防できる病気や病態が変わってくるようです。
最近、朝の散歩をサボっているので、また歩かなくては😅
最近、店の前の通りをランニングしてる人を多く見かけるようになりました。
３月６日(日)に初めて にしおマラソン が開催されるので、参加予定者の方が走ってみえるのかな。
無事に開催されるといいですね。
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