睡眠不足は肥満の元？

睡眠不足になると知らず知らずに食欲が湧いてきてしまうそうです。😱

睡眠不足になると・・・

「レプチン」という食欲を抑え、代謝を促進するホルモンの分泌が減少。

「グレリン」という食欲を高めるホルモンの分泌が増加。

肥満のスパイラルにおちいりやすいそうです。

食事、運動だけのダイエットでなく、質のよい眠りをして健康的で痩せやすい身体を作りましょう。