宣誓

宣誓　私はここ数年　不節制な生活を送り
自分の血液をドロドロでスウィートにさせてしました
これまでを反省し　これからの生活で下記の項目を
遵守することを誓います

１、次の項目を禁止します
　　”食べ放題””大盛””炭酸飲料””ミックスジュース”
　　”乾杯以外のビール””甘ーいカクテル””コンビニ弁当”
　　”ブラック以外の缶コーヒー””コンビ二のホットコナー”
２、夕食はおかゆ中心にし　量は０．５合にします
３、飲み物は”水””お茶””野菜ジュース””果汁１００％”を
　　中心とし　スポーツドリンクは運動した時のみにします
４、間食を控え、その代わりに健康向けのお茶を飲みます
５、デザートはプレーンヨーグルトおよび
　　生果物以外は食べません
＊特別な時を除いて

以上を約束いたします
もしこれを破った場面を見たら　やさしく注意してください
きつく言われるとすねてしまうので