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正しい姿勢を腹で支える

2012-10-10 08:14:41 | OrangeDiary
正しい姿勢を心がけると
どうしても背筋や腰を中心に使ってしまい
負担をかけてしまう
腹筋を鍛えて
腹で正しい姿勢を支えるのがよいみたい
息を吐く時に腹を思い切り凹ませたりして
鍛えるもよし
トレーニングマシンを使うもよし

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