あきらめずに、やりぬく人 に変わる方法（Rule12)

著者は、Rule12項【快適な環境をつくる】で、『やりぬくためには、「続けやすい環境」を
つくることが大切である。
　例えば、「ジョギングを続けやすい環境」とはどんな環境か、考えてみよう。
それには、行動を分析し、一つずつ片付ける事だ。まずはじめに、「ジョギングをする」という
行動を分解していく必要がある。ジョギングをするまでに行う、行動を考える事、
1.「ウェア・シューズを用意する」  2.「コースと距離を決める」 3.目標タイムを決める」
4.「タイムを記録する道具を用意する」等々だ。
この様に、継続していくためには、モチベーションをアップさせ、ジョギングを続けやすい
環境をつくる必要がある。
お気に入りのウェアを身につけ、足にフィットするジョギングシューズを履き、お気に入りの
ジョギングコースをタイムを計りながら走る・・・・・・。
何か新しいことを始めるときには、このように行動を分解し、快適な環境をつくるようにして
いくとよい。』と言っていますが。それでは、本文を紹介へ・・・・・・。

Rule12  快適な環境をつくる　

　やりぬくためには、「続けやすい環境」をつくることが大切です。「ジョギングをする」という
行動を例にとり、「ジョギングを続けやすい環境」とはどんな環境か、考えてみることにしま
しょう。

◎行動を分解して、１つずつ片づける

　まずはじめに、「ジョギングをする」という行動を分解していく必要があります。
ちょっと考えてみてください。
　あなたは、実際にジョギングをするまでに、どんな行動をとりますか？　
「ジョギングシューズやウェアを用意する」　「ジョギングコースと距離を決める」
「目標とするタイムを決める」　「タイムを記録するメディアを用意する」　ざっと挙げた
だけでも、これだけ分解できることがわかります。
　もちろん、ジョギングシューズやウェアなどを用意しなくても、ジーパンや革靴でもジョギン
グはできるでしょう。目標のタイムなんて決めなくてもいいかもしれません。
　しかし、継続していくためには、モチベーションをアップさせ、ジョギングを続けやすい環境
をつくる必要があります。
　このように、「ジョギングをする」という行動をこまかに分解したうえで、ひとつひとつ片づけ
ていきます。　お気に入りのウェアを身につけ、足にフィットするジョギングシューズを履き、
お気に入りのジョギングコースをタイムを計りながら走る・・・・・・。
　何か新しいことを始めるときには、このように行動を分解し、快適な環境を
　つくるようにしてください。

イガ爺さん、そうだよね！！。モチベーションか！！、そして、続ける（継続）って事であるが、
続けなければ、成果も望めない！！、当たり前（体操？）古~~い
”お気に入りのウェアを身につけ、足にフィットするジョギングシューズを履き、
お気に入りのジョギングコースをタイムを計りながら走る・・・・・・。”
　　まさに、楽しみながら、実践する＝成果が出る！！　　
などとね(^^!!
　　ゴタクは、この位で、耶馬の郷、台風接近の予報も、コースが外れて早朝の小雨模様、
風も少しあったが！！先頃より、霧雨、無風となった。
5年前の大水害を思い起こすよね！！　絆、感謝！！忘れてはならないぞ、イガ爺さん
　：耶馬ん婆でした。