おはようございます。
梅雨の終わりが間近になってきたような気がします。
また、コロナワクチンの予防接種が徐々に浸透しつつありますね。市町村により偏りがあるようですが、一般の方への案内もゆっくり進んでいるようです。いわさき歯科のスタッフは、医療機関ということで、すでに全員予防接種を終えておりますが、特に大きな副反応もみられませんでした。
東京オリンピック開幕も直前となり、コロナが益々心配です。
話は変わりますが、そんなコロナ禍、私事になりますが、この4か月の間に6キロの減量に成功しました。
特に意図していたわけではありませんが、ちょっと太りすぎで健康に良くないので気にしていたところ、とある本と出会い、健康になるために実践したところ、無理なく減量に成功しました。
とても分かりやすく、実践しやすい本ですので、良かったらお勧めいたします。
簡単に解説しますと、1日24時間のうち消化管を休ませる時間をしっかり設けること、つまり食べない時間を長く設けることにより、体に蓄積された脂肪（内臓脂肪）が燃焼し、さらには細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞が再生（よみがえる）し、若返り健康に近づく（オートファジー）、という理論です。
単なるダイエット本ではなく、若返り、健康へと導いてくれるだけでなく、減量にもつながるということで、注目されているようです。ノーベル賞受賞の理論に基づいているだけでなく、この本はかなり実践向けで、わかりやすかったです。実際は16時間のプチ断食を続けるのですが、それを無理なく行う方法が提案されております。16時間なんて無理だよ～って最初は思いましたが、それが意外と簡単にできちゃうんですよ。毎日体重計の乗るのが楽しみになります。しかも、健康になっていることが実感できます。
ちなみに友人にお勧めしたところ、早速取り組み、なんと11キロも痩せ、ぽっくりおなかもすっきり！、さらにかっこよくなりました。今、私の同級生の間でも大流行になっております。
興味がありましたら、お読みになってみてください！
いわさき歯科の待合室にも置かせていただきます！！
11キロ減量に成功した友人から逆に進めていただいた素晴らしい本もありますので、またの機会にご紹介いたします。
コロナ禍ではありますが、普段できないことに目を向けてみるのもいいかもしれませんね。
では、今日も仕事頑張ります！！！
いわさき歯科 岩崎
