貿易記念日 睡眠の大切さを知る

海外のお土産で嬉しかったものは、

・マンゴスチンの自然石鹸(タイ)
・サニーヒルズのパイナップル
　ケーキ（シンガポール、台湾）
・ドリアンチップス(タイ)
・切手(パプアニューギニア)
・カレンダー（ギリシャ）
・マンゴー（パキスタン）
・ローヤルゼリー（中国）
です。



今日は、睡眠時間が大体４時間位
でした、ちょっと短めです。
これが最近の平均睡眠時間です。




こんな日は日中とても眠たくなって
しまいます。仮眠仮眠と何回とっても
眠くて・・頭もグアングアンって
ちょっと痛かったりして。



氣をつけなきゃなと思った次第です。




一日のパフォーマンスを上げていく
ためにも、沢山学び情報を柔軟に
吸収したり、仕事の効率を上げて
いくためにも睡眠の
確保はかかせませんね♪




睡眠の深さが大事で、睡眠を沢山
とるといいわけではありませんが
せめて６～８時間はとれるのが
理想的ですね！


量質な睡眠には寝る前にパソコンや
スマホを見るのはダメだそうです。
それが直前になってしまってるので
もう少し早め早めにしていって

時間はみなに平等なはずなので
工夫して楽しく取り組んでいきます☆


【質の良い睡眠をとるための方法】

・夕食は就寝3時間前までに済ませる
・就寝3時間前までの適度な運動を習慣に
・入浴は就寝1時間半～2時間前までに
・就寝30分前からはスマホやテレビを見ない
・寝る前のカフェインやアルコール、たばこは控える
・リラックスできる環境を整える
・スリープセレモニーでスムーズな入眠を


なかなか日ごろの生活習慣は一氣に
改善というのはむずかしてくても
徐々に変えてくことはできそうですよね？



ちょっと、無理しすぎだったり
プレッシャーがあったりすることは
まず一旦置いたり取っ払って
身体の悲鳴というか身体が欲してる
睡眠をとることを優先してもいい
はずです。



がんばることはし過ぎてる人多いです。
快楽ばかりで怠けてる人もいますが。
そんな前者の人は、身体が悲鳴を上げぬ
うちに休むのが先決です。



落ち着かせて身体の声に耳を傾けて、
自分を大切に本当に丁寧に優しくして
いろんなパフォーマンス上げて
健康の底上げしていきましょう乙女のトキメキ
健康も財産です🌟



心穏やかに良質な睡眠を
暑いのでくれぐれも快適に
お過ごし下さい(^^)

春節快楽！！ （あけましておめでとうございます。）

旧正月は、2020年は1/25です。


今日は旧暦の旧正月（終節）の2日目です。



これを中国語では「初二」といいます。



旧正月から7日目くらいの間に（1/31までに）餃子を食べるといいです☆



餃子の形は中国の古銭にそっくりです。だから金運、



あと開運、子孫繁栄にいい縁起物だそうです。



日本でもありますよね。豆を食べるとまめになるとか。そんな感じですよね(^^)/




一月は具合がさいあくでしたので、旧正月(春節）を機にまた気を引き締めて



再稼働していきます。新たな氣持ちで行動していきます。



身体は、変なブログや、煽り＆これをやれやれスピ系、あと怪しげなサイトを見ないことによって



回復してきました。これは脳の疲れも解消してきたのでしょう。



先週からのどが痛く咳がでて薬なしで治すので時間は1週間くらいかかりましたが



なんとか治りました。夜に少し咳がでるくらいにまでなりました。



風邪薬は妊娠中に飲んではいけないくらい強い薬なんですよね。



だから、基本私は飲みません。自力で治します。



胃の負担をなくすために食事を控えたり、お味噌汁などにのどに良い



ネギなどをたっぷり入れたものを飲んだり良く休んだり昔ながらの



根治療法で治りは遅いけどそうしています。けどつらいですよね～(~_~;)




情報って文字になってるからわかる、聞いたりできる、けど調べる意思



や聞く意思ががないと知らないままになってしまいます。



でも、見えない攻撃だとかエネルギーをもらったり奪われたり



攻撃されたりっていうのは見えないのでね。




見えない人が多いので見えなくて困るわけではないけど



自分の気持ちや、心で感じたことや直感などを大事にしてくと



研ぎ澄まされていくかなあと思っています。



心の声ですよね。これも聞けるようにしていきたいです。



少し心の余裕が出てきたので身体に力が入るようになりました。



脳の疲れなども休めないとおかしくなってしまいますね。



なんとか、等身大でできることをしていきます。



ここまで読んでいただき有難うござます。

霊障か、とり憑かれてるのか？

外はとっても晴れています。




なのに私の体力がとても落ちています。




体調がわるくなってしまって、体力が落ちて




洗濯もできないくらい、洋服を仕舞えないくらい




衰弱してしまっています。





お風呂もはいれず、翌日の朝のシャワーで精いっぱいな



状態です。




仕事はかろうじて行ってる感じです（涙）





いろいろ考えた結果、情報がありすぎる。



しかも



無駄な不必要な情報が多いとある方のいいねをもらった




のを境に、その方のブログにヒントがあり教えてもらいました。





いらぬ情報や、怪しげなSNS関連とか、




仕事や自分の容姿を自慢ばかりする人




などを手放したり


退会したり、断つ行動に出ました。



そうすると、先日から続いてたひどい腰の板が入ったような



激痛は和らいできました。



そう、痛みとか口唇ヘルペスの膿も少しづつ消えていきました。




口唇ヘルペスは、免疫低下でなるそうです。




私は、スピリチュアル系のブログを別のブログで沢山登録したりしてました。




無料の遠隔ヒーリングとかも喜んでしていました。




セミナーにも何回か行ったこともあります。




スピリチュアルブログに来る読者さんやフォロワーさんたちは



私と同じで



今の自分から脱皮して良くなりたいとか



少しでもいい人に巡り合いたい、



今よりも良くなりたい、



複雑な家族関係を解決していきたい、



全体の運気を良くしたり、



人間関係を豊かにしていきたい、



金運や仕事運を上げて良くなりたいという




純粋で素直な気持ちの



人達なんだと思います。




けど、その弱みにつけこみだますような存在も




ざんねんながらいることが最近分かりました。




信じたくはありませんでした。



でも、先日のあまりにひどい体調不良できづきました。




いくらブログを読んでも、いいねをしても、よくならない



どころか悪化してくことに違和感を覚えました。






本当に世の中お金なんですね、って思いました。




欲の塊がおおいです。



人の役に立つために行動やお仕事とかしてる善良な




思いやりある人は



きっといると思います。



けど、



人のお金以外の素晴らしいところを




何一つみようともせず、



お金のあるなし、住んでる住所、



お金の儲け方で人を見下したり、



お金がないと勝手に判断され逢うのを避けられたり。




お金のあるなしで人を判断する。





大金持ちがみんなイケメンでしょうか。




そういう方もいるかもですけど、ひどい儲け方を




してる人は容姿は意地悪そうだったりにじみ出てましたよ。




お金しかみえないなんて悲しいことですよね。





スピリチュアルの方も、人のお役に立つように




ブログを心を込めて書いたり、



行動されてるのなら尊敬するし、



どっぷり依存ぞんしないでも、



話を聞いたりしてみたい。



でも、逆に違ってエネルギーを泥棒したり、




お金を搾り取ったり体調不良にしたりでは




これでは嘘つきの詐欺師ですよね。




詐欺って、おれおれ詐欺だけではなかったって



ことですね。




どこにでもいるんですね。




お金が世の中から消えたらどうなるでしょうかね。




お金が無くなった世界は、



精神性や、心の豊かさで勝負する世界になるでしょうね。




心の時代がこれからくる、と何十年も前に聞いたことが



あります。




お金や、だましやウソにまみれた世の中はもうご免ですね。



あまりにも悲しいですよね。



こういったことをやめて、




まずは自分を大切にして、（大切にして体力つけて元気になって初めて



行動とか頭が働いてきますから。）



世間のお役に立てるような仕事や心がけや氣持ちを大切にしていきます。




有難うございます。

甲田光雄先生の背腹運動などしました。

こんばんわ。

腰が痛くて、私が尊敬してる甲田光雄先生が紹介していた

背腹運動を何日前からやっています。



これは背骨をまっすぐにする運動で意外と腹筋よりも



効きそうな氣がします。



しっかりやると、冬でも身体が温かくなってきます。



甲田先生が仰る愛と慈悲の精神は大切だなと感じます。



だから食事にも感謝して心身や、胃もたれ防止のためにも



小食を普段は心がけていきます。



腰に強い痛みがきたことによって、改めて自分が多大な



仕事などを無理をしてることがわかりました。



稼がないといけない、という上からたたきつけられるような



プレッシャーが、私の弱い部分腰などにガタが来たのだと



おもいます( ；∀；)





夜ですけどなんだか肩も凝ってきたので身体が年末年始の



お休み中弱ってる体の部分が全部悲鳴をあげたのでしょう。



更に下唇の左側には口唇ヘルペスがでてきてしまって



完全な免疫低下ですね。



三が日の食事も、控えめにして出かけるのはやめたので



だんだん良くはなってきた氣がします。



あとは、あまり無駄な情報は排除して心の平安というのかな



少し自分を見つめなおす、落ち着かせる時間も作ろうと思っています。



スピリチュアルのブログをよく読んでるのですが、どうやら



波動のいいブログとそうでないブログがあるようです。



確かにセミナーにいったのに、高額のお金だけ取られて



現状は変わらなかったりっていう話はよく聞きますよね？



なので自分が元氣でないとそのブログの見極めは



なかなか判断できないので心や体を研ぎ澄ますためにも、


少しネットや過剰な情報から離れて



自分の時間をつくろうと思います。



今日からお仕事だし、自己管理もしていくうえでも



いろんなことを自分でコントロールするしっかりした



心を持って居続けたいです。




有難うございます。読んでくれて感謝致します。



ではおやすみなさい！！

あけましておめでとうございます☆

今年もよろしくお願い致します。


年末３１日に腰が痛くなってしまいました。
これは、自分で無理のし過ぎと、他者のエネルギーの
しわざだと思います。


いずれにしても、ストレスを軽減させてマッサージとかして
温めようと思います。


他者の邪氣のエネルギーは、自分が弱ってると負けてしまうので
相手の反応に干渉せず、私は赦します、幸せになってくださいと
なにかしら念を抱いてる他者にはお返しします。


またよく心を落ち着かせて、ゆっくり休みます。


今年はそんな腰痛からのスタートになってしまったけど
これもある意味印象深く、身体に氣をつけよう大切にしよう
と思えるのでこれで良かったのだと思います。


今年も、自分を信じて顔晴っていきます。



少しでも進んでいけるようにしていきます。



腰痛がひどく家にずっといましたが
早く治して元氣になります。



よい年にしていきましょう！！

よろしくお願い致します。