今日も、野菜中心のお昼ご飯

今日のお昼も、惣菜バイキングの＝＝デリタス＝＝さんへ

やさい中心の素朴な惣菜をチョイスして食べる

いつもの小魚の酢漬けに、ピーマンのてんぷら

オクラの和え物

野菜ばかりだと元気のパワーがでないけど

野菜も火で炒めたら、栄養が飛んでしまうものやら

うまく料理した物でないと、食べても効果がうすれるし

上手な食べ方をしないとな

・・・

明日は病院に強制検査・・！！少し怖いな

★★★★★★

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