☆ バナナの日（８月７日）

本日8/7は、バナナの日。

日本バナナ輸入組合が制定したもので、由来は「バ(8)ナナ(7)」の語呂合せ。

バナナは、カロリーが低い割には、エネルギーになりやすい食べ物で、たくさんの栄養素、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン、葉酸、食物繊維、トリプトファン、セロトニンが含まれています。

これらの栄養素によってもたらされる効果は、こんなにたくさんあります！

↓

・貧血予防
・便秘予防
・神経を落ち着かせる
・睡眠を促す
・むくみ予防
・疲労を回復する
・骨粗鬆症予防
・たんぱく質の代謝を助ける
・成長を促進する

つまり、こんな人におススメなんです

妊娠中、授乳中の人
甘いもの、お酒をたくさん飲む人
お年寄り
タバコを吸う人
便秘がちの人
血圧が高めの人
野菜をあまり食べない人
コレステロール、血糖値が高めの人
不眠に悩む方
疲れている人やストレスの多い人
成長期の子ども

幅広く、体に良いのでなるべく食べるようにしたいですね