このヤローやる気か
アニメのドラゴンボール、悟空が気を蓄えドンドンパワーアップしますよね。
現実に私達にもそんな力が有れば敵なしなんて思いますよね。
ブルースリー 私も大好きな俳優
ブルースリーは幼い頃より父親から太極拳を学んでいたそうです。
あの迫力とカンフーの強さは本物
イチロー選手&五郎丸選手は生まれた時から天性の素質があり一流の選手？
田中&大谷選手が本田圭祐一流プレーヤーだったでしょうか？
スポーツ選手に限らず、どんな人にも苦悩、どん底を味わっている筈です。
ただそれを見せていないだけです。
どん底になる程這いつくばりながら必死で苦しい練習に耐え自分を鍛え
なおしたから今が在ると思います。
坂本龍馬が暗殺される前に
『たとえドブの川で倒れようとも前のめりに死にたい』と言い残していたそうです。
そんな龍馬も子供の頃は勉強は出来ない、泣き虫でヨバアタレ【おねしょ】
が治らなくていじめられっ子
良く泣いて家に帰ったらしいです。司馬遼太郎 龍馬がゆくより
龍馬には姉が三人いまして上の二人に勉強を教えてもらい、
もう一人の乙姉に剣道を教えてもらったんですね。
乙姉の剣道の修行が厳しかったんでしょう、メキメキ剣道が上達後に
上野の千葉道場【千葉周作と言う北辰一刀流の道場】の門下生になり北辰一刀流の
免許皆伝を頂くほどに上達します。
この時勝海舟に出会い龍馬は人生の生き方が大きく変わる訳なんですが。
龍馬がもし姉の教育や修行を受けていなければ全く違った人生を送っていたでしょう。
人間は誰にどのような影響を受け、どんな勉強をし、どのような修行を積むかで
生き方が変わるかわかりません。
子供がイジメにあう要素はただ一つ、気が弱い
虐める方は気の弱そうな子をターゲットにして数人で囲み逃げられない
ようにする事が多いですね。
得てして気の弱い子は勉強ばかりして身体を鍛えない。
頭が悪く身体がひ弱、何にしても自信が無い子ですね。
気が強い子は親がそう言う気質だから毎日親の言動や行動を見て育って来ているから
人が困ろうが迷惑だろうが何とも思わないんですね。
あとは根性がひねくれた性格に変わってしまった子供ですね。
どちらも親の愛情が気薄な証拠です。
子供は得てして体育系に弱い子程虐められやすい。
勉強はソコソコ出来ればイジメになど合いません。
将来の為にやれ塾だ勉強だと押し込み、親の言う事聞かないと怒られるような教育だから
大人になっても自分の判断で決断できない子が育つんですね。
子供時代に負け癖、いじめられ卑屈になる性格は大人になっても同じ生き方を
選ぶ、負け癖の性格は直らないんです。
小さな子供程スポーツ、特に武道【柔道、剣道、太極拳、合気道】を学ばせるのが一番
合気道、太極拳などは、 気 を養い相手の力を利用して倒す技ですから、
護身術であり、友達を選ぶとか社会に出た際の社交など武術をとうしての考え方
で物事を考えるようになるので一番子供の教育に適していると思います。
何でもスポーツをさせる事は身体を鍛える、礼儀作法を学ぶのに良い事です。
ダラダラ１日無駄にしているのは100害あって一利無し。
子供が困っているからと親が出て解決しても子供の気弱さを治す事は出来ない。
まー聞けや 気を養うって言うのはだなー
【 気 】を養う事が問題解決の早道
古代より中国では「気」とは
自然界に存在するすべての物質の最も基本的な構成単位であり、
エネルギーの元であると考えられてきました。
そしてすべての出来事や変化は
気が動き流動することによって現れる現象としてとらえられたのです。
つまりこの地球上、
そして宇宙に存在するあらゆる物質、生命体などは、
すべて気によって存在し、変化し、成長していると考えられます。
そして「気」が無くなったら
その物質や生命体は存在できなくなり消滅することになるのです。
私達人間も宇宙から見れば本当に小さな存在ですが、
その存在が可能になっているのも「気」の作用であると考えられます。
つまり私達に「気」があるから生きているといえるのです。
では私達の人生をより元気に楽しく成功に導くには何が必要なのでしょうか？
丹田呼吸法
丹田呼吸法で大切なのは、丹田を理解することです。丹田がわかれば、もう丹田呼吸法の７０％は理解したといっても良いぐらいです。
「丹田呼吸法とは、腹式呼吸ですか？」とよく聞かれます。腹式というと、わかりにくいです。おなかは広いですから、みぞおちなのか、おへその周りなのか、下腹なのか。さらに、息を吸うときに、おなかが膨れるのか、へっこむのかわかりません。
それに比べて、丹田呼吸法は実に簡単です。丹田とは腹筋のことです。丹田が分からなくなれば、両手を腹筋の辺りに当てて、仰向けに寝て、少し上半身を起こす腹筋運動をして下さい。腹筋が硬くなるのが分かります。その一番堅くなった所が丹田です。
あるいは、椅子に座ったままでもできます。両足を前に投げ出し、上体を少し後ろに反らせる姿勢になり、両手は腹筋のあたりに置いてください。その姿勢で、少し上体をおこそうとしてください。両手に力を入れて腹筋を堅くしなければ起きあがれません。その堅くなった腹筋が丹田です。
この丹田から息を吐き出すような気持ちで、腹筋を固くしていきます。いち、にい、さん－で吐いていきます。息を吐いていくとともに腹筋が少しずつ堅くなりますので、下腹は少しへっこみます。ただ、へっこめるというのではなく、腹筋が少し堅くなるので結果として軽くへっこむということです。
吸うときも丹田から吸うように大きく吸い込みます。吸うときは無意識で、大きく肺いっぱい吸い込んでください。このときは下腹は少し膨れます。
吐くときには意識を丹田と吐く息に集中します。丹田を意識しながら数字を数えます。決して力まずに、自然に出せるようにしてください。
第１段階
丹田呼吸法は三段階で練習します。まずは、第一段階です。
椅子に座ったままで、両手を下腹に当てて下さい。両手の中指の先が下腹の上でくっつくようにして下さい。
丹田に両手の指先をあてながら三拍子で、息を吐きます。いち、にい、さん～で全部吐きます。
いちで軽く両手全体で丹田を押さえ、にいで指先だけで少し丹田を押え、さん～でさらに指先を丹田を押し込みながら、息を全部吐きます。このとき、腹筋が少しずつ堅くなっていきます。
息は丹田から吐き出すような気持で吐いて下さい。吐く息に意識を集中して一心に数を数えて下さい。頭の中を数字だけにして下さい。
息を吸うときは、同じ様に丹田から吸うような気持でしますが、このときは楽にいっぱい吸って下さい。吸うときは意識を集中しなくても結構です。自由にすってください。
ちょうどアコーディオンの中心が丹田で、吐くときはその中心に向かって徐々にアコーディオンを閉めていく。吸うときは大きく一杯まで開く。その繰り返しです。
第２段階
では、第二段階です。
両手を腰の当たりまで上げて下さい。
いち、で両手をゆっくり下腹にむかってずらします。
にい、で下腹の上で両手の中指の先が出会います。これは、第一段階のときの両手の位置と同じです。
さん～で第一段階と同じ様に、指先を丹田に押し込みながら残りの息を全部吐きます。丹田はいち、にい、さん～で少しずつ固くなります。
吸うときは、両手を腰まで上げながら、丹田から肺まで一杯になるような感じで吸います。両手を腰まで上げるので、大きく吸いやすいはずです。吐くときも大きく長く吐けるはずです。
ただ、長く吐くのが目的ではありません。丹田に徐々に力をこめながら吐くことが目的です。丹田に力がたまるという感じです。丹田に少し力がこもり、丹田で呼吸しているという実感をつかむことが大切です。
第３段階
では、第三段階です。
今度は、理解しやすいように、立位でやってみます。立位はあくまでも理解しやすいためにするので、普段はしないでください。
丹田呼吸法は簡単なようですが、非常に強力な効果を持っています。立位ですると血圧が下がりすぎふらふらとすることがありますので、普段は座ったままでしてください。
まず、上体を少し後ろにそらして下さい。いちで、そこから少し上体を起こし、にいで、背骨をまっすぐにし、さん～で、沈み込みながら息を吐き切ります。
この沈み込むということが大切です。ちょうど両手に重い荷物をもったような姿勢です。背骨を決して曲げないでください。背骨を曲げますと、丹田に力がこもりません。
背骨をまっすぐにしたままで沈み込むと丹田に力がこもってきます。これがコツです。手の動きは第二段階と同じです。
では、両方あわせてしてみましょう。いちで、上体を起こしながら、両手は下へずらし、にいで、背骨をまっすぐにし、両手の中指の先は丹田の上でくっつける。
さん～で、上体を沈めて丹田に力をこめていく。両手の指先は丹田に押し込みながら、最後まで息を吐き出します。
次に、第３段階を座ってやってみましょう。
息を吸いつつ上体を少し後ろに反らせて、手は腰に置きます。
いちで少し戻して、にいで垂直まで戻してください。さん～が座ったままだと沈むことができませんので難しいのですが、立位で沈むのだということを理解しておくと、座ったままでも丹田に力を込めることができます。
以上が、丹田呼吸法のやり方です。
丹田呼吸法の５つのポイント
さらに、具体的に注意点や解説を続けましょう。次の５つのポイントが大切です。
１．時と場合により使い分ける
第１、２、３段階のどれを使かえばいいのかと迷う人がいますが、どの段階を使われても結構です。そのときの状況に合わせてください。
周りに多くの人がいる場合は、第１段階、それも手を動かさず、自然に重ねままがいいでしょう。上手になれば、手は丹田に当たっているだけで、特に動かさなくても丹田呼吸法ができるようになります。
自在に使い分けて、２４時間丹田人間になるようなつもりでしてください。呼吸の革命をするというような気持ちです。実際上達してくると、無意識でも丹田呼吸法をしています。
私はもう３０年近くはしていると思いますが、殆ど丹田で呼吸しています。習慣のものですから、繰り返し繰り返し練習していると自然に身に付きます。
座禅
中国で成立した禅宗は、本質的に教義を否定する傾向があったが、比叡山の影響の大きい日本の多くの禅の宗派は教義を展開する。この節では現代日本に於ける禅宗の姿を鳥瞰する。
全ての人が例外なく自分自身の内面に本来そなえている仏性[16]を再発見するために、坐禅と呼ぶ禅定の修行を継続するなかで、仏教的真理に直に接する体験を経ることを手段とし、その経験に基づいて新たな価値観を開拓することを目指す。そうして得た悟りから連想される智慧を以て生滅の因縁を明らかにし、次いで因縁を滅ぼして苦しみの六道を解脱して涅槃に至り[17]、その後に一切の衆生を導くことを目的とする。そのため師家が修行者に面と向かって臨機応変に指導する以外には、言葉を使わずに直に本性を指し示す道[18]であるとされる。
主な修行形態として坐禅を採用するのは、達磨大師が坐禅の法を伝えたとする以外にも、古来より多くの諸仏が坐禅によって悟りを開いてきたからであるとされる。最近は、坐禅によってセロトニン神経が活性化され鍛えられることや、通常とは異なる独特なアルファ波が発生することが、精神的安定や心身の健康の一因であるという生理学教授[19]もいる。ただし、自分も根本的には仏祖と同一であるという境地に到達した者には、一切の行動にことごとく仏道が含まれているという価値観が生じるため、坐禅に限らず念仏や読経も行うようになる。
禅宗においては、そもそも禅宗とはなにかといったメタな問いかけを嫌う傾向にある。そのような疑問の答えは、坐禅修行によって得た悟りを通して各々が自覚する事が最上であるとされ、もし人からこういうものだと教わりうる性質のものであるならば、それは既に意識が自身の内奥ではなく外へ向かっているため、内面の本性に立ち返るという禅宗の本意に反するとされるからである。もう一つの理由として、概念の固定化や分別を、わがままな解釈に基づく「とらわれ」「妄想」であるとして避けるためであり、坐禅修行によってとらわれを離れた自由な境地に達してのちに、そこから改めて分別することをとらわれなき分別として奨励するからである。
文字や言葉で教えることを避けて坐禅を勧める理由として、世尊拈華、迦葉微笑[20]における以心伝心の故事を深く信奉しているという以外にも、自分の内奥が仏であることを忘れて経典や他人の中に仏を捜しまわることがかえって仏道成就の妨げになるからであると説く。沢庵和尚がたとえて言うには、「水のことを説明しても実際には濡れないし、火をうまく説明しても実際には熱くならない。本当の水、本物の火に直に触ってみなければはっきりと悟ることができないのと同様。食べ物を説明しても空腹がなおらないのと同様」で、実際に自身の内なる仏に覚醒する体験の重要性を説明し、その体験は言葉や文字を理解することでは得られない次元にあると説き、その次元には坐禅によって禅定の境地を高めていくことで到達できるとする。
気や座禅について付け加えておきましたが、読んでそのままでは無く実践してこそ問題解決に
近ずきます。
お金が無い、収入を得られない、夫婦のわだかまり、義理の親とのいさかい、
近所とのトラブル、一人一人の問題は多岐に有るでしょうが、
丹田とは肝が座ると聞いた事あると思いますが、その 肝 を鍛える事です。
昔から腹を据える 肝が据わっていると言うのが 丹田 の事です。
その場凌ぎの言葉で済ますのは軽い気持ちで借金する様なもので
後々取り返しがきかないものです。
心の病 癒えましたかな。
【利益率35%上】初心者でも月30万稼ぐ海外転売 海外オークションエキスポ2016
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七星明 x 小山竜央 8,000万人セミナー
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バンドウ商店
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アニメのドラゴンボール、悟空が気を蓄えドンドンパワーアップしますよね。
現実に私達にもそんな力が有れば敵なしなんて思いますよね。
ブルースリー 私も大好きな俳優
ブルースリーは幼い頃より父親から太極拳を学んでいたそうです。
あの迫力とカンフーの強さは本物
イチロー選手&五郎丸選手は生まれた時から天性の素質があり一流の選手？
田中&大谷選手が本田圭祐一流プレーヤーだったでしょうか？
スポーツ選手に限らず、どんな人にも苦悩、どん底を味わっている筈です。
ただそれを見せていないだけです。
どん底になる程這いつくばりながら必死で苦しい練習に耐え自分を鍛え
なおしたから今が在ると思います。
坂本龍馬が暗殺される前に
『たとえドブの川で倒れようとも前のめりに死にたい』と言い残していたそうです。
そんな龍馬も子供の頃は勉強は出来ない、泣き虫でヨバアタレ【おねしょ】
が治らなくていじめられっ子
良く泣いて家に帰ったらしいです。司馬遼太郎 龍馬がゆくより
龍馬には姉が三人いまして上の二人に勉強を教えてもらい、
もう一人の乙姉に剣道を教えてもらったんですね。
乙姉の剣道の修行が厳しかったんでしょう、メキメキ剣道が上達後に
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龍馬がもし姉の教育や修行を受けていなければ全く違った人生を送っていたでしょう。
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生き方が変わるかわかりません。
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虐める方は気の弱そうな子をターゲットにして数人で囲み逃げられない
ようにする事が多いですね。
得てして気の弱い子は勉強ばかりして身体を鍛えない。
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気が強い子は親がそう言う気質だから毎日親の言動や行動を見て育って来ているから
人が困ろうが迷惑だろうが何とも思わないんですね。
あとは根性がひねくれた性格に変わってしまった子供ですね。
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子供は得てして体育系に弱い子程虐められやすい。
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選ぶ、負け癖の性格は直らないんです。
小さな子供程スポーツ、特に武道【柔道、剣道、太極拳、合気道】を学ばせるのが一番
合気道、太極拳などは、 気 を養い相手の力を利用して倒す技ですから、
護身術であり、友達を選ぶとか社会に出た際の社交など武術をとうしての考え方
で物事を考えるようになるので一番子供の教育に適していると思います。
何でもスポーツをさせる事は身体を鍛える、礼儀作法を学ぶのに良い事です。
ダラダラ１日無駄にしているのは100害あって一利無し。
子供が困っているからと親が出て解決しても子供の気弱さを治す事は出来ない。
まー聞けや 気を養うって言うのはだなー
【 気 】を養う事が問題解決の早道
古代より中国では「気」とは
自然界に存在するすべての物質の最も基本的な構成単位であり、
エネルギーの元であると考えられてきました。
そしてすべての出来事や変化は
気が動き流動することによって現れる現象としてとらえられたのです。
つまりこの地球上、
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すべて気によって存在し、変化し、成長していると考えられます。
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その物質や生命体は存在できなくなり消滅することになるのです。
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その存在が可能になっているのも「気」の作用であると考えられます。
つまり私達に「気」があるから生きているといえるのです。
では私達の人生をより元気に楽しく成功に導くには何が必要なのでしょうか？
丹田呼吸法
丹田呼吸法で大切なのは、丹田を理解することです。丹田がわかれば、もう丹田呼吸法の７０％は理解したといっても良いぐらいです。
「丹田呼吸法とは、腹式呼吸ですか？」とよく聞かれます。腹式というと、わかりにくいです。おなかは広いですから、みぞおちなのか、おへその周りなのか、下腹なのか。さらに、息を吸うときに、おなかが膨れるのか、へっこむのかわかりません。
それに比べて、丹田呼吸法は実に簡単です。丹田とは腹筋のことです。丹田が分からなくなれば、両手を腹筋の辺りに当てて、仰向けに寝て、少し上半身を起こす腹筋運動をして下さい。腹筋が硬くなるのが分かります。その一番堅くなった所が丹田です。
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吸うときも丹田から吸うように大きく吸い込みます。吸うときは無意識で、大きく肺いっぱい吸い込んでください。このときは下腹は少し膨れます。
吐くときには意識を丹田と吐く息に集中します。丹田を意識しながら数字を数えます。決して力まずに、自然に出せるようにしてください。
第１段階
丹田呼吸法は三段階で練習します。まずは、第一段階です。
椅子に座ったままで、両手を下腹に当てて下さい。両手の中指の先が下腹の上でくっつくようにして下さい。
丹田に両手の指先をあてながら三拍子で、息を吐きます。いち、にい、さん～で全部吐きます。
いちで軽く両手全体で丹田を押さえ、にいで指先だけで少し丹田を押え、さん～でさらに指先を丹田を押し込みながら、息を全部吐きます。このとき、腹筋が少しずつ堅くなっていきます。
息は丹田から吐き出すような気持で吐いて下さい。吐く息に意識を集中して一心に数を数えて下さい。頭の中を数字だけにして下さい。
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第２段階
では、第二段階です。
両手を腰の当たりまで上げて下さい。
いち、で両手をゆっくり下腹にむかってずらします。
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ただ、長く吐くのが目的ではありません。丹田に徐々に力をこめながら吐くことが目的です。丹田に力がたまるという感じです。丹田に少し力がこもり、丹田で呼吸しているという実感をつかむことが大切です。
第３段階
では、第三段階です。
今度は、理解しやすいように、立位でやってみます。立位はあくまでも理解しやすいためにするので、普段はしないでください。
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まず、上体を少し後ろにそらして下さい。いちで、そこから少し上体を起こし、にいで、背骨をまっすぐにし、さん～で、沈み込みながら息を吐き切ります。
この沈み込むということが大切です。ちょうど両手に重い荷物をもったような姿勢です。背骨を決して曲げないでください。背骨を曲げますと、丹田に力がこもりません。
背骨をまっすぐにしたままで沈み込むと丹田に力がこもってきます。これがコツです。手の動きは第二段階と同じです。
では、両方あわせてしてみましょう。いちで、上体を起こしながら、両手は下へずらし、にいで、背骨をまっすぐにし、両手の中指の先は丹田の上でくっつける。
さん～で、上体を沈めて丹田に力をこめていく。両手の指先は丹田に押し込みながら、最後まで息を吐き出します。
次に、第３段階を座ってやってみましょう。
息を吸いつつ上体を少し後ろに反らせて、手は腰に置きます。
いちで少し戻して、にいで垂直まで戻してください。さん～が座ったままだと沈むことができませんので難しいのですが、立位で沈むのだということを理解しておくと、座ったままでも丹田に力を込めることができます。
以上が、丹田呼吸法のやり方です。
丹田呼吸法の５つのポイント
さらに、具体的に注意点や解説を続けましょう。次の５つのポイントが大切です。
１．時と場合により使い分ける
第１、２、３段階のどれを使かえばいいのかと迷う人がいますが、どの段階を使われても結構です。そのときの状況に合わせてください。
周りに多くの人がいる場合は、第１段階、それも手を動かさず、自然に重ねままがいいでしょう。上手になれば、手は丹田に当たっているだけで、特に動かさなくても丹田呼吸法ができるようになります。
自在に使い分けて、２４時間丹田人間になるようなつもりでしてください。呼吸の革命をするというような気持ちです。実際上達してくると、無意識でも丹田呼吸法をしています。
私はもう３０年近くはしていると思いますが、殆ど丹田で呼吸しています。習慣のものですから、繰り返し繰り返し練習していると自然に身に付きます。
座禅
中国で成立した禅宗は、本質的に教義を否定する傾向があったが、比叡山の影響の大きい日本の多くの禅の宗派は教義を展開する。この節では現代日本に於ける禅宗の姿を鳥瞰する。
全ての人が例外なく自分自身の内面に本来そなえている仏性[16]を再発見するために、坐禅と呼ぶ禅定の修行を継続するなかで、仏教的真理に直に接する体験を経ることを手段とし、その経験に基づいて新たな価値観を開拓することを目指す。そうして得た悟りから連想される智慧を以て生滅の因縁を明らかにし、次いで因縁を滅ぼして苦しみの六道を解脱して涅槃に至り[17]、その後に一切の衆生を導くことを目的とする。そのため師家が修行者に面と向かって臨機応変に指導する以外には、言葉を使わずに直に本性を指し示す道[18]であるとされる。
主な修行形態として坐禅を採用するのは、達磨大師が坐禅の法を伝えたとする以外にも、古来より多くの諸仏が坐禅によって悟りを開いてきたからであるとされる。最近は、坐禅によってセロトニン神経が活性化され鍛えられることや、通常とは異なる独特なアルファ波が発生することが、精神的安定や心身の健康の一因であるという生理学教授[19]もいる。ただし、自分も根本的には仏祖と同一であるという境地に到達した者には、一切の行動にことごとく仏道が含まれているという価値観が生じるため、坐禅に限らず念仏や読経も行うようになる。
禅宗においては、そもそも禅宗とはなにかといったメタな問いかけを嫌う傾向にある。そのような疑問の答えは、坐禅修行によって得た悟りを通して各々が自覚する事が最上であるとされ、もし人からこういうものだと教わりうる性質のものであるならば、それは既に意識が自身の内奥ではなく外へ向かっているため、内面の本性に立ち返るという禅宗の本意に反するとされるからである。もう一つの理由として、概念の固定化や分別を、わがままな解釈に基づく「とらわれ」「妄想」であるとして避けるためであり、坐禅修行によってとらわれを離れた自由な境地に達してのちに、そこから改めて分別することをとらわれなき分別として奨励するからである。
文字や言葉で教えることを避けて坐禅を勧める理由として、世尊拈華、迦葉微笑[20]における以心伝心の故事を深く信奉しているという以外にも、自分の内奥が仏であることを忘れて経典や他人の中に仏を捜しまわることがかえって仏道成就の妨げになるからであると説く。沢庵和尚がたとえて言うには、「水のことを説明しても実際には濡れないし、火をうまく説明しても実際には熱くならない。本当の水、本物の火に直に触ってみなければはっきりと悟ることができないのと同様。食べ物を説明しても空腹がなおらないのと同様」で、実際に自身の内なる仏に覚醒する体験の重要性を説明し、その体験は言葉や文字を理解することでは得られない次元にあると説き、その次元には坐禅によって禅定の境地を高めていくことで到達できるとする。
気や座禅について付け加えておきましたが、読んでそのままでは無く実践してこそ問題解決に
近ずきます。
お金が無い、収入を得られない、夫婦のわだかまり、義理の親とのいさかい、
近所とのトラブル、一人一人の問題は多岐に有るでしょうが、
丹田とは肝が座ると聞いた事あると思いますが、その 肝 を鍛える事です。
昔から腹を据える 肝が据わっていると言うのが 丹田 の事です。
その場凌ぎの言葉で済ますのは軽い気持ちで借金する様なもので
後々取り返しがきかないものです。
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バンドウ商店
<title><example_responsive_1 { width: 320px; height: 100px; }
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