意志が弱いなぁーーー

本当に意志が弱いなぁー夜食べないと決めたのにしっかり食べている、夕食を食べた後寝るまでテレビを見ているとすることがないから何か食べる、そうしないとテレビを見ておれない
寝てしまうすると夜中に起きてしまう
１０時ごろまで頑張っておきていたいのだが９時ごろに寝てしまう、７時から９時までか１０時までに手元の煎り菓子で何かを食べる、食べるものがない冷蔵庫の中からでも何かを探す、いやな性格口がいやしい、昨日はお茶を沸かしたからそれを飲んでいたのだが今度はお茶で寝れなくなった
お茶の成分に含まれるものが寝れなくしたのだろう？参った・・・どうすれば良いのか？