今日から3日間ほどで徐々に普通の食事に戻していく。今日までの食事はお粥、味噌汁をメインに消化のよさそうなたんぱく質のおかずと野菜少々を心がけてきた。今回 気づいたのは おかゆと味噌汁というのは シンプルだが滋味深くじっくり 向き合うと意外と満足感が高いということだ。 食後のデザートが欠かせない私だが恐る恐るヤクルト1000、ミルミル、何とか菌入りヨーグルトとか腸内リセット直後の今がチャンスとばかり 色んな菌を 仕込んでみた。今日は久しぶりにコーヒーを淹れて飲んだ。こちらもゆっくり味わうと実に美味しい。今まで何も考えずに胃に流し込んでいた。なんて思慮のない接し方をしてきたんだろう。 今まで私を育ててくれた食物全てに頭を下げたい。今日から野菜と海藻類を少しずつ増やしていき腸内環境を整える。
大腸ポリープの原因となるのは 私の場合は高脂肪、高糖質の食べ物、運動習慣の不足というところが影響したと感じる。仕事の疲れを癒すためにパン、クリームたっぷりのスイーツをほぼ毎日食べてきた。 運動習慣も2年くらい前までは週1回ぐらいはジョギングをしていたけどそれをやめてしまった。 日々仕事で動いてるからいいだろうと思っていたけどそれはまたちょっと違うんだろうな 。
ポリープ切除後 先生からポリープ切除前の写真をもらった。どのポリープも自分のものだと思うと若干 愛おしい気もするが一応これらは全て切除してもらっている。病理検査の結果を聞くまで油断はできないがせっかく切ってもらったものがまた増えることはないように、増えるとしても 最小限で。次回3年後の検査まで私の生活を試される機会だ。これからも誘惑に負けそうな時はこの写真を見て喝を入れたい。
