昨日はシフト業務以外にもやるべきことがあって残業。職場を出たのが22時過ぎ。疲れていたので遅くまでやっているスーパーに行ってあまり思考もせずに食べたいものを買い物かごに入れていた。動脈硬化まっしぐらのラインナップ。反省し今日はお菓子、ケーキ、アイスは買わない。割と効果が出やすい体なのか股関節周りの痛みはなくいつもよりは気持ちよく歩けた。夜も野菜や肉、魚を使って色々作り置き。 ノンアルコールビールがうまい。昨日はあんなに疲れていたのに1日 健康的に過ごすだけでなんとなく 明日も普通に働ける気持ちになっている。 心は体調に左右されるし体調を司るのはやはり食事と睡眠だ。毎日今日みたいに過ごせたらとは思うんだけど、分かっちゃいるんだけどと言いながら休憩室のお菓子には手が伸びてしまうのだ。
写真は帰省時ランチで食べた鶏肉のカシューナッツ炒め
