ウォーターローディング

ウォーターローディングとは、スポーツの世界で注目されている水分補給方法です。試合前の一定期間、毎日１～1.5ℓの水を少しずつ摂取することで、体を常に水で満たしておきます。すると、試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐことができるという方法です。




体内を常に一定量の水分で満たすことで、運動能力の低下を防ぐ

一気にグビグビと飲むよりも内臓の負担もかからず、体調も維持できる

内臓に負担をかけないように、１回の摂取量は250mlが目安