食欲が秋バージョンになってきたので…

皆さん こんばんは

ブログ、何度か更新しようとして 文章を書いたんだけど なかなか うまく書けなくてね


途中で何度も挫折して もう９月になってしまいました


お盆前に 夏風邪をひいて 嘔吐下痢で体重が減って

顔がひとまわり小さくなって


この機会に 太らないように頑張ろうと思って


夜8時すぎたら 水分のみにして 食べないようにしてきたのね


その甲斐あって 少し体重が戻ったものの なかなか良い所をキープしてきたよ


だけど 秋がゆっくり近づいてきて


朝晩 過ごしやすくなってきて


食欲が…


何か食べたい 何か食べたい 何か食べたい


欲求が 大きくなって 押さえられないよー


なので、今流行りの 逆腹筋をやりだしました


知ってますか？


たったまま、腕を首の後ろに組んで グーと後ろにそらすっての

普通の腹筋より 効果が高いそうなの


最近 雑誌や テレビで 何度も目にしてて


食欲を押さえきれない代わりに 逆腹筋 頑張る💪


後ね、2センチ位のスーパーボールを お尻に挟んで 10分間 落ちないようにする運動


運動って言えないかもだけど

結構 下腹にくる


尿もれの予防にも なると思うの


この２つを テレビを観ながらでも 続けてみるね