１１月２８日・晴れ・体調：疲れ気味！走行距離１１キロ
１１月２９日ＡＭ10：00 晴れ 体調：疲れ気味 走行距離８キロ
只今！第１８回国際青島太平洋マラソン＆観光＆Ｄさまの実家訪問の旅！計画手配中！ちょ～忙しくてまとめて書き込んだのよ！
１１月２９日ＡＭ10：00 晴れ 体調：疲れ気味 走行距離８キロ
只今！第１８回国際青島太平洋マラソン＆観光＆Ｄさまの実家訪問の旅！計画手配中！ちょ～忙しくてまとめて書き込んだのよ！
冬晴れの良い天気！ウォーキング日和で～す
自宅⇒東京歯科大病院⇒ＮＴＴドコモ⇒パソナコン市川教室
市川駅⇒自宅（総歩行距離２０㌔強）
ＨＩＫＡＲＩのお家は貧乏なので２０㌔圏内は歩きOrランで～す
とても気持ちよく歩いた一日でした！
自宅⇒東京歯科大病院⇒ＮＴＴドコモ⇒パソナコン市川教室
市川駅⇒自宅（総歩行距離２０㌔強）
ＨＩＫＡＲＩのお家は貧乏なので２０㌔圏内は歩きOrランで～す
とても気持ちよく歩いた一日でした！
ＡＭ10：00 天気 晴れ（木枯らし２号） 体調良し 走行距離１６Ｋ夕方ウォーク1：00
雲一つ無い
良い天気！ジョギング日和！と飛び出したが
木枯らし２号が吹き荒れてウエィトが足りないのか？
のは飛ばされそう！
公園では爺さん＆婆さん（失礼！同年代でした）がゲートボール中！
目指して馬鹿力でかっ飛ばしてくるの！ヘ～タクソ！
付いてない一日であつた
雲一つ無い良い天気！ジョギング日和！と飛び出したが木枯らし２号が吹き荒れてウエィトが足りないのか？
のは飛ばされそう！公園では爺さん＆婆さん（失礼！同年代でした）がゲートボール中！
目指して馬鹿力でかっ飛ばしてくるの！ヘ～タクソ！付いてない一日であつた
今日はロングジョグ後の体のメンテナンスと
ＮＥＷ携帯の研究……と分厚い説明書を紐解くが…
ムムッ！普段あまり頭を使わないので退化したようよ！
頭でっかちが火星人なら
は？？人！
ゼンゼ～ン理解できないよ～
ＮＥＷ携帯の研究……と分厚い説明書を紐解くが…
ムムッ！普段あまり頭を使わないので退化したようよ！
頭でっかちが火星人なら
は？？人！ゼンゼ～ン理解できないよ～
ＡＭ6：30 気温１０℃ 晴れ 体調良し 走行距離２１キロ
ひんやりとした朝の空気が気持ちイイ～
やまドンチャク（くぬぎ）を踏み潰し！ながら
北風が吹くまで しばしの至福のジョグをたのしんだで～す
ゆっくりと風呂に入り遅めの朝食＆昼食
を飲んでお昼寝！
夕方スーパーまで1：00のウオーク！っと
今日も肉体労働だけ（頭脳労働なし）勤労感謝の日に乾杯！
を飲んで
ナサ～イ！
ひんやりとした朝の空気が気持ちイイ～
やまドンチャク（くぬぎ）を踏み潰し！ながら
北風が吹くまで しばしの至福のジョグをたのしんだ
で～すゆっくりと風呂に入り遅めの朝食＆昼食
を飲んでお昼寝！夕方スーパーまで1：00のウオーク！っと
今日も肉体労働だけ（頭脳労働なし）勤労感謝の日に乾杯！
を飲んでナサ～イ！
寄る年波？ドンブラコ！か疲れが抜けないよ！
でも小春日和の良い天気！
とても室内にはおれないわ！
……と元祖携帯
をカメラ付き携帯
に買い替えに
機械オンチの！文明の利器に振り回され…
余計疲れたみたいよ！グタッ_(_^_)_
疲れ倍増！奇跡的回復力を願ってナサ～イ
よ！でも小春日和の
良い天気！とても室内にはおれないわ！
……と元祖携帯
をカメラ付き携帯に買い替えに機械オンチの
！文明の利器に振り回され…余計疲れたみたいよ！グタッ_(_^_)_
疲れ倍増！奇跡的回復力を願って
ナサ～イ
ＡＭ7：00 気温１１℃ 天気晴れ 体調あまり良くない！走行距離１６Ｋ
昨日のウォークの疲れか
or飲みすぎ
か
いくら走ってもランナーズハイがやって来ない！
調子悪いな～～
昨日のウォークの疲れか
or飲みすぎかいくら走ってもランナーズハイがやって来ない！
調子悪いな～～
今日は朝からお掃除・洗濯を済ませ
午後動植物園紅葉山へ！
往復１２Ｋのウォーキング！
帰りにと鮨で乾杯！
またまた摂取カロリーが消費カロリーを上回り
への道をまっしぐら！
お掃除・洗濯を済ませ午後動植物園紅葉山へ！
往復１２Ｋのウォーキング！
帰りに
と鮨で乾杯！またまた摂取カロリーが消費カロリーを上回り
への道をまっしぐら！