リクエストがあったので2年位前に私の日常生活パターンを書いたことがありますけれど、健康上の問題で変化もありますから現在の生活パターンを書いてみました。
東洋医学と貝原益軒先生養生訓に沿って、現代風にアレンジした若者でも年寄りでもない人向けの生活パターンだから、三十路以上で還暦前の人には参考になるかも知れません。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09:30pm
就寝。
※この時間から寝ると10:00pmには熟睡できているから。
※睡眠時間は10:00pm～02:00amの、心身の回復力が数段upする黄金の4時間を逃してはいけない。
※極端な短時間睡眠は34才までにしておいて、35才を過ぎたら体力があっても回復力は急低下するので、やめておくべき～最低でも4時間30分は眠った方が良い。
↓
03:00am～05:00am
のどこかで自然起床。
※早い時間に就寝するから自然に起きられる…自然に目覚めるのを待つのが一番身体に良い。
※だいたい03:00amか04:00amに自然起床することが多いけれど、前日凄く疲れていたら起床が05:00amになる日もある。
↓
03:00am
に目覚めている日は、朝シャワーと朝シャンをしてから、北極星に向かい、天に祈りを捧げ神々との語らう。
(祈りの内容は企業秘密♪)
↓
04:00am
に目覚めている日は、読書をする。
↓
05:00am
に目覚めた日は、
着替え、髭剃り、洗顔、歯磨き、神棚拝んで、パソコンを立ち上げる。
↓
05:15am
インターネットタイム。
※ココナラで簡単に回答できる相談への返信。
※回答待ちの人がいなければブログやツイッターを更新する。
※体調が悪い日や内的なコンディションが整わない日は、ココナラ・メッセージとブログ・コメントとツイッター・フォローのチェックだけをして薬膳料理を作ったりする。
↓
06:15am
家の中の掃除と庭の掃除と外の古い蜘蛛の巣取り。
※蜘蛛の巣は張られたばかりのものなら縁起が良いから残す。
※もちろんツバメの巣はもの凄く縁起が良いから、古くても壊れてなければ取らない。
※蜂の巣も縁起が良いから、危険な種類じゃなければ軒下でも放置するし、自分が通る場所じゃなければ危険な種類の蜂の巣でも黙殺する。
↓
07:00am
朝食+歯磨き。
※家で食べる時もあれば、24h営業のファミレスで食べる時もある～出先でも歯磨きは欠かさない。
↓
移動
↓
08:00am
庭師のお仕事。
※仕事が入ってない日は自宅の庭の手入れ。
※雨の日は占い師のお仕事。
↓
10:00am
おやつ+歯磨き。
※せんべい2枚程度。
↓
10:30am
庭師のお仕事。
※予約が入ってない日は自宅の庭の手入れをしたり、DIYをしたり…
※雨の日は占い師のお仕事。
↓
00:00pm
買い物をしつつ移動。
※昼食は食べない。
↓
01:00pm
農業。
※特にやることがない日は山林・竹林で薬草の栽培や収穫。
※農閑期は山林・竹林の整備。
※雨の日は薬膳酒を仕込んだりしてる。
↓
03:00pm
おやつ+歯磨き。
※うまい棒サラダ味を1本程度。
↓
03:30pm
洗車と洗トラクター。
↓
04:00pm
本格的なリハビリを受けたり、自主リハビリを兼ねた筋トレをしたり。
↓
04:30pm
薬草の研究。
※これが本業なのね。
↓
05:30pm
趣味の時間。
※借りてきた海外の映画やドラマのDVDを観たり、絵を書いたり、書を書いたり、花を活けたり。
↓
06:30pm
夕食。
※調理+食事+洗い物+超歯磨き。
↓
07:30pm
お風呂。
※お風呂に粗塩を入れて邪気を祓う。
※シャワーを浴びながら祈念、外から憑いてきた霊を祓う(霊媒体質なもので…)。
↓
08:30pm
洗濯と座禅と瞑想と洗濯干し。
※洗濯は全自動だから勝手に終わる。
※座禅は由緒正しい禅寺で僧侶から指導を受けた正式なやり方。
※瞑想は自己流。
※洗濯物干しは夜に軒下で干して朝に外へ出して夕方取り込む。
参考
今日は服の片付けの話
↓
09:30pm
就寝。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
基本パターンはこんな感じですね。
違うパターンの日も当然あるわけで、朝から社寺参詣とか、体調ガタガタで病院に行く日や、回復を早めるために湯治に行く日とか、呪術に関する何かをする場合、etc.ですね。
にほんブログ村
東洋医学と貝原益軒先生養生訓に沿って、現代風にアレンジした若者でも年寄りでもない人向けの生活パターンだから、三十路以上で還暦前の人には参考になるかも知れません。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09:30pm
就寝。
※この時間から寝ると10:00pmには熟睡できているから。
※睡眠時間は10:00pm～02:00amの、心身の回復力が数段upする黄金の4時間を逃してはいけない。
※極端な短時間睡眠は34才までにしておいて、35才を過ぎたら体力があっても回復力は急低下するので、やめておくべき～最低でも4時間30分は眠った方が良い。
↓
03:00am～05:00am
のどこかで自然起床。
※早い時間に就寝するから自然に起きられる…自然に目覚めるのを待つのが一番身体に良い。
※だいたい03:00amか04:00amに自然起床することが多いけれど、前日凄く疲れていたら起床が05:00amになる日もある。
↓
03:00am
に目覚めている日は、朝シャワーと朝シャンをしてから、北極星に向かい、天に祈りを捧げ神々との語らう。
(祈りの内容は企業秘密♪)
↓
04:00am
に目覚めている日は、読書をする。
↓
05:00am
に目覚めた日は、
着替え、髭剃り、洗顔、歯磨き、神棚拝んで、パソコンを立ち上げる。
↓
05:15am
インターネットタイム。
※ココナラで簡単に回答できる相談への返信。
※回答待ちの人がいなければブログやツイッターを更新する。
※体調が悪い日や内的なコンディションが整わない日は、ココナラ・メッセージとブログ・コメントとツイッター・フォローのチェックだけをして薬膳料理を作ったりする。
↓
06:15am
家の中の掃除と庭の掃除と外の古い蜘蛛の巣取り。
※蜘蛛の巣は張られたばかりのものなら縁起が良いから残す。
※もちろんツバメの巣はもの凄く縁起が良いから、古くても壊れてなければ取らない。
※蜂の巣も縁起が良いから、危険な種類じゃなければ軒下でも放置するし、自分が通る場所じゃなければ危険な種類の蜂の巣でも黙殺する。
↓
07:00am
朝食+歯磨き。
※家で食べる時もあれば、24h営業のファミレスで食べる時もある～出先でも歯磨きは欠かさない。
↓
移動
↓
08:00am
庭師のお仕事。
※仕事が入ってない日は自宅の庭の手入れ。
※雨の日は占い師のお仕事。
↓
10:00am
おやつ+歯磨き。
※せんべい2枚程度。
↓
10:30am
庭師のお仕事。
※予約が入ってない日は自宅の庭の手入れをしたり、DIYをしたり…
※雨の日は占い師のお仕事。
↓
00:00pm
買い物をしつつ移動。
※昼食は食べない。
↓
01:00pm
農業。
※特にやることがない日は山林・竹林で薬草の栽培や収穫。
※農閑期は山林・竹林の整備。
※雨の日は薬膳酒を仕込んだりしてる。
↓
03:00pm
おやつ+歯磨き。
※うまい棒サラダ味を1本程度。
↓
03:30pm
洗車と洗トラクター。
↓
04:00pm
本格的なリハビリを受けたり、自主リハビリを兼ねた筋トレをしたり。
↓
04:30pm
薬草の研究。
※これが本業なのね。
↓
05:30pm
趣味の時間。
※借りてきた海外の映画やドラマのDVDを観たり、絵を書いたり、書を書いたり、花を活けたり。
↓
06:30pm
夕食。
※調理+食事+洗い物+超歯磨き。
↓
07:30pm
お風呂。
※お風呂に粗塩を入れて邪気を祓う。
※シャワーを浴びながら祈念、外から憑いてきた霊を祓う(霊媒体質なもので…)。
↓
08:30pm
洗濯と座禅と瞑想と洗濯干し。
※洗濯は全自動だから勝手に終わる。
※座禅は由緒正しい禅寺で僧侶から指導を受けた正式なやり方。
※瞑想は自己流。
※洗濯物干しは夜に軒下で干して朝に外へ出して夕方取り込む。
参考
今日は服の片付けの話
↓
09:30pm
就寝。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
基本パターンはこんな感じですね。
違うパターンの日も当然あるわけで、朝から社寺参詣とか、体調ガタガタで病院に行く日や、回復を早めるために湯治に行く日とか、呪術に関する何かをする場合、etc.ですね。
にほんブログ村
