80歳からの健康

80歳を過ぎても健康に暮らすためには、以下のようなポイントに注意することが重要です：1. **バランスの取れた食事**:    - 新鮮な野菜、果物、全粒穀物、低脂肪のタンパク質、健康的な脂肪を摂取　する。    - 塩分や糖分、加工食品を控える。2. **定期的な運動**:    - 散歩、軽いエアロビクス、水泳など、無理のない範囲 . . . 本文を読む