冬場がやばいぞ！

　昨日不眠気味って書いたんだけど、まぁいろいろ考えすぎてるところがあって、それが眠れない原因になってるところは正直あるんだ。幸い昨夜は良く眠れて、７時間はぐっすり睡眠。ホントはいくらでも寝たい性分なんで、あと２時間は欲しいところだけど、それは贅沢すぎというモノ。
　今日、営業の合間に公用車の燃料をセルフスタンドで給油。そしたら、何か会員制の食事サービスの案内を貰ったんだけど、要はメタボ対策ってヤツ。カロリー計算をした食事を提供してくれるという触れ込みなんだけど、いや～考えちゃったね。
　営業中、玄関前に立つと自分の姿が映るんだけどさ、御留守で誰も出てこないと、つい横向きに自分の姿を映して腹回りを確認しちゃう。うわ、やっば～。
　配送を外れて営業になると、みな太るというけど、確かにそう。痩せ型で全然変化のないＵ井さんを除いて、腹回りって結構スゴイことになってて、びんずるでサラシを巻くときに唖然としたもの。



　僕の場合、今のセンターに来た頃は、６４キロと標準体重よりちょっと太めだったのが、この３年間でじわじわと増加。一時は体重・過去ＭＡＸの７４キロにまでなって、茫然自失・・・ヘルスメーターを買って、体重管理を始めたんだけど、一時は７０キロ前後まで落ちたものの、そのあとリバウンドして、もう一度減って、現在は７２キロ前後をウロウロ。
　実際には今年の春に営業になってからの体重は変化ないんだけど、夏場って普通は体重は減るもの。それが横ばいってことは、これから脂肪が蓄積される冬場はどうなることかって、戦々恐々。
　正直言って、それほど食べてはいないし、間食も最近は殆どしてないから、今やるべきなのは、運動に尽きる。日常的にはウォーキング。週に一度はプールに行くとか、意識的にやらないと体重が減るってことはまずなさそう。食生活は、３年前から比べればむしろ健康的なくらいだから、加齢による体質の変化だろうねぇ。秋は健康診断に人間ドックも控えてる。さ、運動運動・・・。

　↑ニコ動から。この曲を聴いて、今日は良く寝ますよ・・・それじゃ、また。