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★目次
00:00 オープニング
00:53 ナッツとはなにか？
01:39 ナッツの種類
02:00 ナッツが老化やボケの防止に効く理由
04:11 認知症予防にオススメのナッツ3選+1
06:10 ナッツの賢い食べ方
08:45 エンディング
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『認知症にならない最高の習慣』
