冬の乾燥する時期は、朝起きると喉が痛かったり、
イガイガしていたり、ということもあるかもしれません。
でも、ちゃんと加湿してるのにダメなのかな…？
と思う方もいますよね。
いくら加湿しても改善されない場合、
その喉の症状、別の原因なんです。
それは『逆流性食道炎』
￥このチャンネルでもお話ししたことはありますが、
もう一度解説し、かつその対処法までお話ししましたので、
ぜひ一緒にやってみてくださいね。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 朝起きた時に喉が不調な方へ
0:34 喉の不調を引き起こす原因
2:24 寝る前にする対処法
3:31 起きてからする対処法
5:26 まとめ
朝起きると喉が痛い、イガイガしている方へ、対処法教えます
冬の乾燥する時期は、朝起きると喉が痛かったり、イガイガしていたり、ということもあるかもしれません。 でも、ちゃんと加湿してるのにダメなのか...
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今回は『体幹の強化と足指の意外な関係』についてお話します。
バレエに限らず「体幹が大事」って言われることがありますよね。
その理由は、体幹が強ければ、姿勢がよくなるだけでなく、
可動域が上がったり、疲れにくくなったり、
バランスがアップしたりと、『メリットが多い』からです。
バレエなどの踊りでいえば、
キレのある動きも強い体幹があればこそできます。
逆に、体幹が弱いと、姿勢が悪くて猫背や反り腰になったり、
体が硬くて、前屈ストレッチしづらかったり、疲れやすかったり、
バランスが悪かったり…と色々困ったことになりやすいです。
でもそれはわかっていて、体幹トレーニングもやってるんだけど、
思うように強くならないって人もいるかもしれません。
実は、この体幹が弱い…というか、
うまく強くならない意外な原因があるんですね。
それが…
0:00 体幹弱いと起こる問題と意外な原因
2:18 足指が弱いと起こること
3:36 体幹トレーニングの前に
4:46 まとめ
🎥足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える
『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』
体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方
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今回は、『股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリにアプローチする
足の薬指のつながり（足少陽経筋）』についてお話します。
チャプター
0:00 オープニング『股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える
足の薬指の連動』
1:11 足の薬指のつながり（足少陽経筋）ルートマップ
4:00 足の薬指のつながり（足少陽経筋）の治療ポイント9つ
6:11 今日からできるセルフリリース｜ストレッチ
【股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える】足の薬指のつながりを紐解く｜足少陽経筋｜ストレッチ
今回は、『股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリにアプローチする足の薬指のつながり（足少陽経筋）』についてお話します。 チャプター 0:00 オ...
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絶対に病院に行くべき脳梗塞の前兆5選
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