習慣化できない

４０歳を過ぎた頃からハッキリ感じた体力の衰え。

危機感を感じ数年前から筋トレを始めたけど夏の暑さに負けて中断していた。

久しぶりに腹筋をしたら10回でキツイ。こんなに簡単に筋力は落ちるのかと落ち込んだけど、仕方がないので今日からまた筋トレ再開しようと思う。

寝る前のストレッチは気持ちがいいので無理なく続く。