骨密度

佐賀もとっても暖かい節分だったんですね

京都は今日も暖かいです・・・ホントあの寒さはなんだったんでしょうネ
今日は町の検診で骨密度を測ってきました

結果は・・・
チョット危険ゾーン・・・ショック・ショック
２年前の検診の時もあまり良くなかったので、朝の散歩とか気を付けていたつもりなのに・・・

保健婦さんから、シッカリ指導を受けて

もう少し陽に当たって、食事も乳製品はいいみたいですが、小魚とかをしっかりとるように言われました
帰りに、生協に寄って煮干しを買って、それと小松菜も買って
夕食の切干大根の煮物の中に入れたり、味噌汁のおだしは煮干しで採ってそれもしっかり食べました

三日坊主になららいように・・・