伊勢に行ってきました。
夫婦岩を見るのは、小学校の修学旅行以来で、
日の出が見たかったのですが、
残念ながら、曇りで見れませんでした
伊勢神宮外宮
あまてらすおおみかみの食事の神を司るとようけのおおみかみが、
おまつりされているそうです。
早朝にもかかわらず、お参りの人がけっこう来られてました。
空気が澄んでいて、癒されました。
伊勢神宮内宮
あまてらすおおみかみが、おまつりされています。
こちらは、外宮より広く、巫女さんが歩いていたりと、
華やかな印象を受けました。
２０年に一度式年遷宮で、社殿が新しく建て替えられるそうで、
それが、来年の平成２５年で、ちょうど建ててる最中でした。
五十鈴川がそばを流れているのですが、
水がとてもきれいでした。
お参りのあとは、おかげ横丁をぶらり♪
（写真は福まん350円なり
）
招き猫や、伊勢うどん、赤福本店など、
色んなお店がありました。
宝くじも売っていて、横にこんなカエルが・・・
試にスクラッチを買ってみました＾＾
が・・・ハズレました
人生、そんなもんですねっ(笑)
三和商店街で知り合った、ボディアートジュエリーをされている
福井さんのお家で、「ママさんのリラックス」をテーマにヨガをしてきました＾＾
終わった後は、ティータイム
腹式呼吸について少しお話させていただきました。
最初は、お腹が動かない人もいるのですが、
今回は皆さん、少ししただけで、汗が出ていたので、
ちゃんとできていたと思います
福井さんは活動的な方で、自宅でイベントをよくされています。
いつもは、お菓子が出るそうですが、今回はヨガとゆうことで、
ハーブティーに、そば粉と、ヘルシーな感じにしてくれました＾＾
ありがとうございます♪
皆さんヨガは初めてで、
すごいポーズをさせられると思っていたようです(笑)
いざ、終わってみると、
「気持ち良かった。」「芯から汗が出た。」
「リラックスできた。」「奥歯の力いっつも入ってました。」
など、感想を頂きました。
ヨガってこんなものなんだってゆうのを、
少しでも感じていただけてたら嬉しいです
今回お世話になった福井さんのブログです
9/25（火）にコア潮江でママさんたち出店ののイベントをされるそうです。
ボディジュエリーアートも５００円でできるみたいなので、
興味のある方はのぞいてみてくださいね
福井さんはとっても話し上手で、私にも分けてもらいたいくらい(笑)
ヨガにはつなぐとゆう意味が、あります。
ヨガの場合、まずは自分の心と身体をつなぐのですが。。。
福井さんは人と人をつないでいるんだなぁと感じました
今日は、次男のお友達が遊びに来ています＾＾
おやつに、おもちを作ります♪
子供の頃から、おもちは母親が作っていて、
クルクル回るのを見るのが好きでした。
出来上がり～
なかなか好評でした
まっ、あんこは市販のやつだから当たり前か・・・(笑)
今度はあんこも作ってみようかな
腹式呼吸
普通の人は、肺の2～3割しか使われていなく、
無意識のうちに呼吸が止まっている人もいます。
呼吸が浅かったり、姿勢が悪いと、肺の上の方しか使われません。
年を重ねるうちに、肺の下の方が退化していくので、
肺の機能、免疫力が低下します。
腹式呼吸は、肺の下部まで使われるので、肺が丈夫になります。
老化してくると、胸の筋肉が固くなり、呼吸しにくくなるので、
胸を開くことも大切です。
お腹をふくらませたり、へこませたりすることによって、
内臓が刺激され、血流がよくなり、働きもよくなっていきます。
精神面では、深い呼吸をすることによって、脳からいわゆる幸せホルモン
セロトニンが排出されるので、気持ちが落ち着き、心身がリラックスしていきます。
朝起きた時、夜寝る前などに、呼吸を整える時間を作ると
心と身体にいいのでおすすめですよ～
