睡眠

ここ２ヶ月ばかり美空のねんねに苦労してきたパパとママでしたが、ここ２、３日
いい感じで寝付いてくれるようになりました

お風呂を早めにしたこと、寝室を暗くして添い寝にしたことがよかったみたいです
お風呂を早めにしても、まだ大泣きは続いていました。
眠気がピークに達すると抱っこしてもえびぞりで大泣きだったため、抱っこはやめて寝室を暗くして添い寝にしました。
はじめは少し泣きましたが、しばらくすると指しゃぶりをはじめて、そのままスーッと寝るようになりました

18時頃：お風呂→おっぱい→19時から20時：寝かしつけ　というのが最近の美空のねんねパターンです

スーッと寝ても眠りが浅くて起きてしますので、１時間くらいママも美空と一緒に寝ています

まだ途中で起きてしまう時間はバラバラな感じですが、早寝、早起きのリズムを目指して頑張ります


それから、日中に日光を浴びると体内でメラトニンという人間の睡眠サイクルを
整える働きをするホルモンが作られるのでお散歩も大切みたいです