月曜日って 何か頑張ってしまうな
お店閉めてから ウォーク
→超スロージョグ
→ウォークで 結構遠回りしてきた
予定では５キロほどやたったのに
どうりで 足がダルイはずだ
今読んでる本に書いてあった アルアル
「ジムに行くってしんどい しんどいけど 行ってしまえば楽しい」ランナーズハイってやつ？？？
なんとっ こんなにもカロリー消費してる
機械壊れてないかと心配になるわ
飲まないよっ 呑まない
冷蔵庫にあった チクワを２本食べながらブログ打ってるけどね
飲まない。。。のまない のま～な～い
お風呂
入って 寝るっっ 寝る寝る
起きてると誘惑に負けるから チクワ２本で我慢
止める人がいないと 意外と自分に厳しくもなれるもんだなぁ チクワ食べたけど
店閉めてから 八尾のアリオまで 行って来たで
アリオまで往復５．７キロ
八尾のちょうちん
にわき目もふらず 単純に往復して帰ってきた
消費カロリー おっ
６３９キロカロリー やったね～
今日も飲まずに寝ようっと るん！
しかし・・・ 意外と走れるもんだわ スロージョギングって イイもんだなぁ
自分のペースで生きていけるんで 気楽なんだけどね 気楽過ぎると なんかヤバイ気がするっ
最近 店閉めてから 「ウォーキング」を始めました そろそろ２週間ほど
スロージョギングがブームなんだそうですわ 奥さん！
実母が 教えてくれたんやけど 「競歩みたいなん？」って聞いたら「そうや」って言うからさ
そんなら 歩幅の狭い早歩き を始めたわけ（競歩って ちょっと恥ずかしいから）
そんで 今 たった今 スロージョギングって何ぞやって 検索したら あんたっ
歩くくらいの早さでジョギングすること だそうだ
マジかっ
そんなら 今までの はな太郎流ジョギングで よかったんや～ がっくし
（いやっ 別にガックシせんでもエエけど
）
実は はな太郎 歩くのが苦手 走る方が楽なヒトやねん
右足のアーチが浅くて 歩いてると痛くなるねんな～ 自分では「弾み歩き」と名づけて 歩いても走っても 時間は一緒！程度に走ってたんよ
それが スロージョギングやったんか～ 知らなかった
知らんって怖い～
無知って恥ずかしい～
だから この２週間は 流行に逆行して 頑張ってウォーキングをしてたワケやね
前フリ 長っ
閉店後 予定がなければ（って ほどんど無いけどな） お店から西隣の駅まで 大通りを選んで５キロほどウォーキング これが定番コース
今日は 東方面にある図書館に予約図書が入ったみたい 火・金曜日が午後九時まで開いてるから ウォーキングで 本を借りに行って来た
東大阪の図書館はネット予約ができるので 新刊をチェックしては予約するねんけど これが なかなか回ってこない でもタダやし 文句は言わな～い
図書館を出て 中央公園を突っ切って 大通り選んで歩く（年齢は関係なく わき道は気持ち悪い）
やっぱり ２駅分歩くと ちょっと時間かかったな 約２時間弱（ただし 汗ひとつかかないのだな～ 代謝悪すぎっ）
距離は 6.7キロ ５２１キロカロリーの消費 がんばったよ でも アルコールは飲まない 飲まない。。。。
明日からは スロージョギングに戻ろう！ あっ 明日は雨やね 来週から
前々から 気になっていたモノをゲットしましたわ とうとう
ちょっとお高いとは思ったけど これで解決するならっ（そう思って 使ってきた金額はハンパね～
）
どうしても 口に入れるものを抑制できず イライラするなら 吸収を抑えるしかないじゃんね～
実際 はな太郎の周りには 食べ物があり過ぎるぅ
そして食べることが好きなのに
食べたら罪悪感に苛まれて
・・ これってヤバイもん
１日３回 これで１０日分（１８９０円） 何か変化があったら 儲けもんだ
きました～ 
人間ドックの結果が～～～ 怖いぃぃ
年々 再検査が増えるのには 凹むわ
腹部超音波は毎回引っかかる ＣＴ撮りに行かなきゃ
おっ 腎臓の結石が 左右に増えてるわ 結石も馬鹿にできへんからねぇ
ほんで ほんで 今回初ヒット（ヒット？）
大腸ガンにひっかかった～ ひゃ～ これって中年になった証拠みたいに思えるぅ
提出したブツに 血が混じってた？１回目も２回目もか？ ちょっとショック
緊張してて ウサギさん状態のコロコロ（食事中の方 失礼っ）状態やったから かなぁ そうだと言ってほしい。。。
大腸ファイバー検査って 下剤を一杯飲むヤツやんなぁ あ～ 嫌だぁ
健康だけには 気を使ってるんやけど ひっかかっちゃったわぁ 仕方ない ちゃんと検査して スッキリしようっと
おひとり様って 健康だから おひとり様ができるんだぜい
寒くなるとついつい外に出るのが億劫になるわ
岩盤浴もご無沙汰やし日曜日は絶対に行きたいな
で ジョギングの方も 走りだしたら楽しいねんけどな なかなか走れてない
大阪マラソンでも当選してたら もっともっと走り込んでたかもしれんけど（言ってみただけ
）
まあ週に２回走れたらヨシ！ってことにしてる
今日はな～んとなく 走って走って １時間半 記録更新
７キロ
１時間半で7キロっちゅうことは。・・・時速5キロ弱 早歩きくらいのスピードやな
時速１０キロとは 贅沢やけど ７キロを１時間で帰って来れるくらいの目標は持ちたいな
４０歳超えて まあ１時間半走り続けれたことに感謝せなあかんかぁ 少し左足の付け根が痛かったりするし。。
続けることが大事やね ジムにも行けず まあこの運動タダやしな エコですしね 体重は減りませんな 足は太くなってきた カッチカチやで～
読売新聞の折込みに入ってた
ＧＥＴＴＡＭＡＮのダイエット体操
ゆっくり動かしてみると 肩が『ゴリゴリ～』って 錆び付いた音がする
それぞれ１０秒かけて１０回する 結構キクよ
日頃動かしてるようで 動いてないのね～
テレビ見ながらでもできるから 冷蔵庫に貼っておくわ
パン教室の先生が お手製の酵素ジュースを作って ご馳走してくださった
りんご・梨等など いろんなフルーツをぶつ切りにして 上白糖と一緒につけて 毎日素手で混ぜる １週間で布で濾したら出来上がり。。。らしい
それを毎日 お水や炭酸水で薄めて飲むだけ 飲むだけ～ってダイエット 楽やんね
実家から 大量にライムをもらったので さっそく作ってみる
ライムをざく切りにして 重量の１．１倍の上白糖を乗せたところ
一晩でこれだけ水分がでた 素手で混ぜ混ぜ
これを１週間続けて ブクブク泡だったら酵素の出来上がり・・・だ そうだ
酵素ができるまでは ライム+砂糖の甘いシロップ このままでも美味しいよ
素手で混ぜながら 「美味しくなれ～」とつぶやいて 完成まで観察は続く
え～っと 結果を申し上げれば 走ることができなかったんです なんせ警報が出るほどの大雨
になってまして
よくぞ 勇気ある撤退を決めた自分ほ褒めてあげよう
（だれも 褒めてくれへんから）
やることもなく お風呂に入り 布団の上でダラダラとテレビを見ながらウトウ
トして 夜中に水飲んで 朝を向かえ。。。
今日こそっ・・・ 雨よ 降るなよ
夏 余りにも暑くてお休みしてた ウォーキングみたいなジョギングを再開しよう！
言っても～た～ 世界中に配信しても～た～ 後には引き下がれない
６時すぎ 相変わらず 「疲れた～」と そそくさ（いそいそ。。とも言う）と帰っていく店長の後姿に「死んでしまえっ
」と毒を吐きながら
久々にジョギングウェアに着替えて 自分を追い詰める
７時すぎ閉店作業
お店始まって依頼 売り上げ０円 来店売り上げが０円 来店客が０ってこと ひょ～ 大丈夫か？この店（きっと 大丈夫ぢゃないよ 湯水のごとく使いたおしてるから
）
７時半 閉店 外は 雷雨
。。。 現在７時５２分 雨は止んだけど 雷
が。。 それでも走る？ 走りますか？
