金光サリィ／ダイヤモンド社
図書館で借りてきた本です。ちょっと覚えておきたいなと思ったことはこちら。↓
健康な体の作り方と健康な心の作り方は同じ
●身体の場合
1. 食べ物を入れて
2. 代謝して
3. 排泄する
●心の場合
1. 情報を入れて
2. 記憶を更新し
3. 発信する
・いい情報を入れて、過去のネガティブな記憶を更新する。
・発信とは、言葉や態度、行動など。
・誰かの悪口を言うのは、心の下剤。頼りすぎるのは危険。（要約）
とのこと。あがり症の人のための本なのですが、あがるのは過去の辛い記憶を何とかしようと身体が頑張るからだそうで、つまりプラスイメージに更新することが大切ってことですね。
