今朝のあさイチで、三分早歩きで三分ゆるく歩くメリハリ歩きを（1週間でトータル50分）したほうが、普通に一万歩歩くより体力がつくと言っていた。 影響されやすい私はさっそく買い物に3分早歩きで往復してみた。ちょっと額に軽く汗をかくくらいに疲れて、代謝が上がったようなかんじ。そしてもう足が筋肉痛。これを続けると筋力体力がつくのは分かる気がした。 午後は三者面談だった。夕飯は肉じゃが。昨日の鍋の残り汁に溶き卵をいれてかき玉汁に。本日の歩数4840歩。
