以前もこのブログで書きましたがまた最近、患者さんに 『夜、寝るときにいい枕は…』『寝るときの寝方は…』 と聞かれます。 はっきり言って枕メーカーや寝具メーカーの方には、悪気はないんですが
寝ているときに寝方を考えるより 起きているいるときに寝る時の準備をしたほうが絶対効果的に寝れます。
寝具や枕のせいにしないで適当に気持よく寝るのが１番なんです。
といっても難しいですよね。そこでいい本を見つけましたのでご紹介
私は、実は、寝る事が大好きなんです！
だから寝る時間割いてまで物事をするのが大嫌いです。
この著者も同じ考えです。
この本を読む前からこの本にのっている８～９割のことはすでに実行していました。
是非よんでみてください。
当院２階待合室にもおいてあります。
夜だけでなく昼間も充実しますよ。