驚愕！実は下痢すると腹筋の力が５０％落ちるのです。
腹筋が落ちると体幹力や支持性が低下して腰や下半身にも負担をかけます。
この時期、お酒を飲む機会が多いはずです。飲むとは翌日下痢という方には、飲み方にも一工夫が必要です。
とくにお腹を冷やさない事。実は私もお酒を飲むと次の日下痢になります。
一昨日、昔勤めていた時代の同僚のくにマッサージ院の広江洋一氏と飲む貴会がありましたが飲み方に工夫をしてみました。
お酒はライムサワー氷なしにしてみました。ライムなどの柑橘類は胃腸系の働きを高める効果があります。ここまでやるのか！というぐらいに氷抜きにしてもらって胃腸を冷やさないようにという心遣いです。
食べ物は鳥なべ、おでんなど徹底して体を温めるようにしてみました。
おかげで見事に翌日も快腸で快調でした。
やはりコンデションをキープするには食事から徹底管理が必要なんです。
先日、このブログでも紹介しましたがタップダンスを見に新宿に行ったのですがその帰りにいろんなことがありましたのでご報告！
学生時代にバイトしていたのが新宿三越の中のケーキ屋さんでした。売り場の裏には窯がありいつもケーキを焼いていました。バニラの香りが好きなのもその頃の思い出もあるからだと思います。懐かしいので新宿三越に行ったのですがまるっきり変わっておりもちろんそのケーキ屋さんも無くなっていました。
少しノスタルジックな気分にひかれつつ新宿駅に向かうと駅前でストリートライブをやっているバンドに遭遇。
なんだかメロディーラインが素敵でサックスも入っていてなんとなく立ち止まって聞いてしまいＣＤも買ってしまいました。
そのアーティストがｔｈｅ ｓａｄ ｓａｄ ｐｌａｎｅｔ （ザ サット サット プラネット 通称サップラ）さんです。
めずらしく自宅で聞いています。
やはり音楽は心の栄養になります。生で聞くと魂が入っていて素晴らしいですね。
一応、整体院といえども自営業をやっているものとしては、１から立ち上げることの大変さをしっているだけに是非がんばって欲しいものですね。
バランスクッションを購入しました。
これって靴の外側が磨り減る方には足の内側重心をつくるのにいいですね。
他にも骨盤の前傾を促すトレーニングにも応用できます。
バランスクッションを使ったメソッドを開発していきますのでお楽しみ
