各位
本中山3丁目東町会
会長 二◯富◯
防犯部長 小◯政◯
今年度も「合同パトロール」が下記の通り実施されます。
皆様の参加をよろしくお願いします。
記
日時 平成30年（2018年）7月8日（日）
集合 駅前交番前 午後4時50分
パトロール後、6時頃から、消防会館にて情報交換会があります。
その出席もお願い申し上げます。
本年度はあと、9月2日、12月9日、3月3日にも日程が組まれています。
Y氏と車で提灯屋さんに行く。この世界、頑固な職人気質の人がおおいと思っていたので、たった1個の注文に対し、対応は丁寧で気分がよかった。こうありたいものだ。
お値段：だいたい高さ50cm、３方向に町会の文字が入る、一個4000円。
提灯を注文したところ、「有限会社はなぜん」 千葉県 市川市 市川南4-7-13 047-324-5015 筆耕も専門。
月曜日に「身近な公園で健康づくり」の時に公園にほぼ新品の自転車が停められていた。
しかも鍵が掛かってない。持ち主は近くの人で、すぐに取りに現れると思っていたら、4日たった今日、21日の朝でもまだ置かれている。鍵が掛かってなくても誰も持って行かない。まことにおおらかなものだけど、もしかしたら盗難車と思い、スマホで写真撮って駅前の交番に通報する。
交番の巡査の対応、放置自転車の多さに辟易している感じ。大変なんでしょうねー。
今日の夕方、公園からその自転車は無くなっていた。たぶん防犯登録の照会で持ち主がわかったのだと思う。
(21日、警察官が来て町会の役員立ち会いのもと自転車を調べたところ、どこかの会社所有のものと判明、取りに来て一件落着、とのことでした。）
Y氏から町会の文書を保存したUSBメモリーを預かる。これからは文書作成等は事務局長になった私の仕事。身が引き締まります。
公園のベンチのビスが緩んでる。明日の朝のラジオ体操の時に、大きなプラスドライバー持って公園に行こう。
昨年の7月よりラジカセを持って公園に行き、6時30分の放送に合わせてラジオ体操をやっている。最近は8名から13名ぐらい集まる。今日は夏至だが12月ごろは6時30分は真っ暗。
以下、2018年6月18日に地域保健課 に送付した。
公園を活用した健康づくり事業 実施報告書
請求書 平成30年6月分
以下は実施内容
近くの公園で健康づくり 2018/6/18 ゆっくり
抹消の血流を良くする 手の運動 手をぶらぶら
手をぱぱ
手の平と足の指を曲げる
ヒールレイズ 指先に力 ふくらはぎスクワット
背伸び 左右に伸びる 背中を伸ばす 胸を伸ばす
腰を曲げる
肩の上下
ビューンと腕を横に伸ばし内側に捻る 首の前、後ろ
首 前後 左右 左右横
肩をすぼめて肩回し、8息間で 腰回し、膝回し
膝屈伸
脚の伸展
アキレス腱伸ばし
フロントランジ Front Lunge （その場で）
片足立ち大腿四頭筋伸ばし 反対の手を前に
毛様体筋のストレッチ
クネクネ体操
ラジオ体操 第一 第二
ガニガニ体操。
Up-T TOP （ネット業者）
https://up-t.jp/
Tシャツ 定番 Lサイズ １０枚
