今日も頑張ります。

18:30に帰宅し、ジムに。
今日は、腕の筋トレと、ウォーキング、水泳で、３時間。
お風呂に入り、帰宅は２２時。

健康なのか、不健康なのか。。。。。。

水着を洗濯して、干しながら思いました。
こんなところも父親に似てきた感じです。

今日の夕食。


昨日、ポテトサラダと大根の煮物を作りましたが、これでお腹一杯なので、
とっておきます。

さすがに筋肉痛ですが、筋肉痛にならないと、効果がないみたいなので、我慢することにします。
明日は、腕が動かないんだろうな～。

スポーツクラブ続いてます。

土曜日会社のバーベキューが、夕方からだったので、
10時からスポーツクラブにいって見ました。
受付が始まる前から、長蛇の列で、お年を召した方々がたくさん。
皆さん元気です。
プールにも初挑戦し、２時まで頑張りました。

バーベキューは、早めに帰り、日曜も11時から運動開始。

ネットで筋トレの方法を勉強したら、3日おき位がいいということだったので、
部分ごとにやることにしました。日曜は、足だけを頑張りました。

今日は、筋肉痛です。

３時くらいに帰りましたが、ご飯を作っていると中に、寝てしまい、
あわてて夜中に煮物を冷蔵庫にしまいました。