アルギニン

アルギニンには、次のような効能があります。

• 成長ホルモンの分泌を促進する
• 免疫力を高める
• 血流を改善する
• 疲労回復を助ける
• 脂肪代謝を促す
• 筋肉を強化する
• 動脈硬化や心筋梗塞の予防
• 血管をしなやかに保つ
• 肌を保湿する
• 新陳代謝を促す
   
   

アルギニンはタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、医薬品や食品分野で幅広く利用されています。

 

 

アルギニンを摂取するタイミングは、食品から摂取する場合は朝昼晩のどの食事でも問題ありませんが、サプリメントで摂取する場合は寝る前やトレーニング前後が効果的です。寝る前は成長ホルモンの分泌促進や代謝促進効果が、トレーニング前後では疲労感の軽減効果が期待されます。

 

 

アルギニンは鶏肉、大豆、エビ、マグロなどに多く含まれています。