昨日に続き今日もいい天気に恵まれた。
我が家の庭の蝋梅も少しずつつぼみが膨らみ始めた。
近くで見ると、まさに蝋を塗ったようなキレイな花びらである。
色は黄色一色だが、香りがまたいい。
庭の片隅で花を咲かせて早４年・・・我が家の風物詩となりつつある。
ところで、今日は家庭サービスを兼ね完全休養日。
昨日の疲れが多少残っているが、アルミフレームのときのような腰へのダメージは少ないようだ。
昨夜は早い . . . 本文を読む
今日はこの冬一番のいい天気（のような気がした）
明日は用事があるので、今日を逃すと明日はないってことで、飽きもせずＬＳＤに出発。
当初、三角くらいでお茶を濁すつもりが、陽気に誘われ１号橋を渡ってしまったのが運のつき。
調子に乗って、乗って、乗って、着いた所が本渡市。
ここで、開閉橋を渡るつもりが点検工事中のため全面通行止め。
ここまで、75kmを約３時間をかけてやって来た。
実走データではAv2 . . . 本文を読む
自転車関連のブロクを覗くと、この季節に朝錬をやっているつわものがいらっしゃる。
朝寝坊の得意な自分にはとても真似のできないことだ。
夏の涼しい時期なら、一度くらい挑戦してみてもいいが、平日だと朝４時前には起きないと間に合わない計算になる。
う～ん、やる前から完璧に断念せざるを得ない。
２年ほど前、片道２０キロほどを数回自転車通勤した経験があるが、季節柄どんどん日が短くなり、一月ほどで断念・・・・ . . . 本文を読む
これが、hachiさんから指摘された「大リーグボール養成ギブス」ならぬ「天草完走養成アンカー」。
これはもともと我が家の「星飛雄馬」が使っていた物・・・。
まあ、いわゆる子供からの「お下がり」に一種。
片方で５００gの目方あり。両方で×２＝１０００g・・・・結構な重さである。
「星一徹」としては、これを付けてスキップくらいしないといけないのだが・・・・
昨日、一日付けていたら、階段でつまづきそう . . . 本文を読む
今日は昨日に比べ風の冷たい一日となったが、昨日は久し振りの好天に恵まれ、グルメ隊メンバーもあちこちで思い思いにペダリングを楽しんだようだ。
グルメ本隊は最近のＬＳＤトレに我慢できずにヒルクライムで心拍数を上げまくったようで、ストレス解消日になった模様。
別の場所では「どこでも向かい風」に悩まされた仲間もいたようだが、下島に向けての絶好のイメージトレーニングになったのではなかろうか？
さて、私 . . . 本文を読む
昨夜のショップの総会でちょっと遅くなってしまい、今日はゆっくりと眼が覚めたので、ソロＬＳＤを決行することにした。
コースは、お手軽「三角半島」
途中、山に登りたい衝動を何とかこらえ、ひたすらＬＳＤモードで三角を目指す。
小１時間で三角駅が見えてきたら、ローディー２名の姿あり。
なんとそのうちの一人は脳外科医さん！
もう一人は長崎から来た方で、３月の天草の下見を兼ねて20キロほど一緒に走ってきたとの . . . 本文を読む
クシグループの新年会も無事終了し、懸案のグルメ隊ジャージも何とか方向性だけは決まったようだ。
今日は空いた時間で久し振りのジム通い。
まずは、ストレッチ15分にエアロバイクにみっちり60分。
前半30分は最高心拍130に設定、後半はちょっと頑張って140にＵＰして30分・・・・・
距離計は30kmオーバーで、かなりのいい汗がかけた。
消費カロリーはざっと500kcalというところ。
肉まんにして . . . 本文を読む
週末は、ショップの総会？とやらに出席させていただくことになった。
なんでも、すごい御大の方々がお見えになるらしい。
当初参加できそうにもなかったのだが、何とか参加できそうになり、どんな方々がお見えになるのか興味もあるので、一度顔を出しておきたいと考えた。
グルメ隊のメンバーとも夜の部は忘年会以来なので楽しみだ。
明日は、グルメ隊ジャージ検討会もありそうな勢い！
う～ん、これも楽しみ、楽しみ！
と . . . 本文を読む
最近の練習でよく売り切れるようになってしまった。
考えられる理由は、
①シャカリキになりすぎ、オーバーペースで撃沈・・・んだな。
大体、最近、能力以上のオーバーペースで走りすぎ。
これじゃ最後まで持たないはずだ。
もう少し、学習能力を発揮しなければ、いつまでたっても同じことだ・・・でも名案が浮かばない。
何回走っても、思わずシャカリキモードにスイッチが入ってしまう・・・・
②マラソンの練習やって . . . 本文を読む
日曜日、久し振りの走行の後、少し時間があったのでチェーンのメンテナンス。
納車時にドロドロオイルが付けてあり、結構ホコリが付きやすく、気になっていたので、一度、灯油で洗い流すことにした。
チマチマと掃除すること１０分。ついでにスプロケもウエスで掃除。
見違えるほどきれいになった。
ドロドロオイルもメリットもあるんだろうが、ちょっとほこりが付きやすいし気のせいかクランクも重く感じてしまう。
フロン . . . 本文を読む