久しぶりのブライアンヨガ やっぱりきつい！

191228 土曜

最後にやったのはいつだっけ…

な、ブライアンヨガ…初級ですが。

年内に最後、やってみることにしました。

プッシュダウン→アップドッグ→ダウンドーーーッグが、

多い、多い！！！きつい！！！

なんとかついていけましたが、きつさを感じました。

大満足の53分です。

スピードも早すぎることなく、キープもちょうどいい感じでした。

時間は長く感じました。

前、できなかったポーズ、

右側の方は手首がつかめるようになってました！

パワーヨガいいなぁ〜。

またやりたいと思います！

カーブス行き歩き。

帰りは迎えにきてもらい、生協で買い物。

家でご飯、ヘミシンクという名の昼寝。

夕方、ジム。(行き帰り車)

混んでいて、自転車は満員。

リカンベントバイクを30分。

サウナなし。

夕飯

マック

ベーコンレタスバーガー

ポテトMとLをみんなで

ナゲット5個くらい(数えておこうな)

缶チューハイ350 1.5缶

発砲酒 1缶

ウイスキーちょこっと

「やりすぎ都市伝説」を呑みながら見ていました。

翌朝

缶チューハイの人工甘味料が口に残っています…

体重も体脂肪も筋肉もみんな増えています。

今日の夜は寿司太郎にする予定なので、シャリを少なめにすれば大丈夫なはず！！！