近所の低山に登り、頂上は遥かでしたが、山登り良い〜∩^ω^∩とジリアンヨガできるようになってた！

191219 金曜日

洗濯機を回しながらの時間だったので…40分のプログラムのパワーヨガ。

久々にやったら、マッタリ〜

最初の頃、苦手だったのがわからないでもない。

が、マッタリ〜な方が、体がほぐれる！

実感できるようになりました！

もう一度洗濯機を回しているあいだ、

ふと、去年買ってお蔵入りさせていたジリアンのヨガをやってみたくなり…

DVDつけてみました。

去年はキツすぎで、膝が痛くなって速攻でやめてしまいましたが。

ちょっとやってみたところ、

なんとなくできる感じ！！！

筋肉ついてきたし、ヨガのメインのポーズはあらかた覚えているので、できる！！！

おおっ！

ついに！！！

∩^ω^∩

途中、用事で中断したり、ポーズは初心者の方だったりですが、

なんとか最後までできました〜

感動！！！

去年は全然できなかったもんなぁ〜。

いかにもエクササイズ！

ヨガとは違うように思いますが、ポジティブな声がけで元気が出ます。

ブライアンに似た感じ。

音楽もドコドコ、テンポ良い。

グイグイリードしてくれるのがいいです。

ジリアンのほかのDVD…

欲しくなったら買ってもいいのかなぁ〜などと思いました。

ただしこのエクササイズだと体の柔軟性は望めない感じです。

２日おきくらいにやるのがちょうど良さそう。

ジリアンヨガのあと、

近所の植物園まで徒歩で。

途中、神社にお参り。

植物園、クリスマス仕様でした。

赤いツリーと白いツリーと…雪だるまのオーナメントのツリーもあって可愛いかったです。

写真撮っておけばよかったですね〜。

(*´◒`*)

お昼を食べる前に、

展望台があって、地図をみると5分くらいでいけそうなので、行ってみることに。

が…

山道登ること30分くらい？

岩山の小屋があり…

そこが頂上かと思いきや…違っいました。

長ーーーいコースのようです。

途中、

本気のウエアで決めている方たちとすれ違う…

登ってる時は暑くなるけど、休憩すると寒い。

綿素材を着ていたので、汗が冷える…

そもそも散歩のつもりできたので、スキニーの膝部分、曲げるのが辛くなってきた…。

頂上はリベンジすることにして、

降りました。

園内にあるレストランでランチ。

お弁当ランチを頼んだら、

以前は野菜多めのヘルシーでしたが、

野菜はキャベツの千切りがちょーーーとだけ、

あとは

豚肉の味付け焼き

鯖の焼いたの

鳥の唐揚げ

エビフライ

イカフライ

ご飯

お味噌汁

の、ごっつい筋肉メシでした！！！

∩^ω^∩

筋肉点数6点くらい？

運動？直後にタンパク質とれてラッキー！！！

∩^ω^∩

歩いて帰宅…

膝がガクガク…結構きつかった。

あとで調べると、この山、3時間半くらいのコースで、初級の山…

なんだ、そうです。

小学生が学校行事で登っちゃうような…。

(*´◒`*)

(*´◒`*)

(*´◒`*)

皆さん、体力ありますな〜。

来週、リベンジしたいと思います。

今度は頂上目指すぞ〜！！！

新たなる趣味の予感∩^ω^∩

昼寝して

夕方からカーブス、

ジムではサウナとお風呂だけだけはいりました。

夕飯は昨日の残りの鳥手羽

4匹、ビール半分。

寝酒にウイスキーを飲む気力もありませんでした。

翌朝

体重変わらず

体脂肪減って

筋肉アップ

３日連続でおんなじ体重です。

珍しい〜