右目が充血していたので、昨日も呑んでしまった・・・

昨晩、右目が赤く充血しており、そういえばちょっと前にもそういう事がありました。

ごろごろしたような感じもあって、気鬱になり、夜、焼酎を飲んでしまった。

IPADを使い過ぎで、目が疲れただけだと思うが…。

料理の最中に右ひじに油がはねて。軽いやけど。暖かい室内だとひりひりするレベルでこちらも気鬱。呑んでしまったのはしょうがないかな…。

しかし！

夜は…マインドフルネス瞑想でもやって、穏やかに過ごしたい。

ヘミシンクもそろそろ再開させたい。

 

29102019　火曜日　雨

自転車100㌔カロリー

体が硬い人のためのヨガ

30分くらい

最初のプログラムを通しでやっていましたが、ちょっとたるいというのか、修行的だなぁ～と、だんだん集中力が切れ、本でプログラムの内容を確認したら、弓のポーズやアーチのポーズが待ち受けていて…。

今日はチャレンジしたい気分で無かったので、途中でやめてしまった～！

そのあと綿本ヨーガメソッド　初級

 

お腹が空いて

オカラナゲット2個

唐揚げ　小1

プロテインバー　半分

ゆで卵

柿ピーちょろっと

食べてしまい、若干、食べ過ぎな感じ。

カーブスは雨のためバスで。

午後から

ヨガ15分くらい？

かれこれ15年くらい前？

一番最初に私が買ったヨガ本だと思います…。

結構難しいポーズ多目な印象でしたが、今日、一番簡単な一週間めのプログラムやったら、楽にかんじました。

昔、キープが難しかった部分、足に筋肉ついたのか、結構楽でした！

進化を感じられると嬉しいですね！

それから散歩20分。

おやつ ロールケーキ1個

おにぎり小1

おからナゲット

夕飯

サラダ

カレーライス 半分

珍しく禁酒したのに、体重減っていませんでした。

猫トイレ5回

弟猫、1時頃からずーーーとひざ下クッパー。

お酒飲まないと睡眠時間減るなぁ〜。

(*´◒`*)