本格エクササイズできた〜！！！病院採血付き添いのち

20200107 火曜

やさしいパワーヨーガが物足りなくなってきたので、

「本格エクササイズ」をやってみることにしました。

キープは短めですが、動きが多く、前に30分のメニューをやったら、途中でダウン。

まぁ〜、最初は休みやすみで、だんだんとできるようにすればいいかな？

と、いう感じで、最初から通しでやりました。

「30分でもキツイ！」

と、思っていましたが、

30分のプログラムはキツイのばかり集めたプログラムだったので、

通しでやったら、結構楽にできました。

前できなかったこのポーズ

右足をあげる方、グラついて、途中で解体しましたが、

左足をあげるほうはちゃんとできました。

体幹ついてきたかな！？

昨晩、飲酒控え目にした効果？？？

もある気がします。

中古の漫画が届きました。

中学校の頃、流行っていた漫画です。

コミック、途中まで持っていたけど、最後までよんだっけ？！

最終巻だけ、漫画喫茶で読んだっけ？！

スピ系ブログのお友達の間で、話題になったので、購入してみました。

ぼくの地球を守って

最初から読んでみました。

あーーー、昭和の匂い…

懐かしい〜

午後から父の病院、採血の付き添いです。

いつも朝、採血の時間を待つのが長いので、前日採血にしてみました。

が、午後からも…

保険証受付で5分以上

採血待ちで10分くらい

会計で5分くらい

料金支払いに5分くらいは待ちますね。

12時45分のバスで行き、

14時34分のバスで帰ってきました。

小雨がずっと降っていまして。

傘をさしてバスと電車、徒歩は結構大変でした。

寒いし、雨だし、明日はタクシーを頼む事になりました。

って、前日採血…

２日かかるので、

結局、大変なだけでは？！

と、思ってしまいました。

明日は薬剤師外来もあるしで。

帰宅後、漫画ずっと読んで…

納豆トーストと

カレーライスと

ポテトチップス食べました。

カーブスとジムにはいかず…

(*´◒`*)

雨が降ってて、バスも17時までしかないので…

(*´◒`*)

(*´◒`*)

(*´◒`*)

コミック21巻、ざーーーとですが全部読みました。

∩^ω^∩

缶チューハイ12パーセント一本

(これ、甘くないって書いてあるが、ものすごく甘くてカロリーも高い！)

発泡酒2本

飲んで寝ました。

翌朝

一応70分のパワーヨガをやったのですが、

体重ちょっと減ったけど

体脂肪は増えて

筋肉が大幅に減って

骨まで減って

内臓脂肪は増えたまま

(΄◉◞౪◟◉｀)

(΄◉◞౪◟◉｀)

ジムとカーブス行こうな…