「自由気まま」8月9日

水分バランスが崩れると本当にしんどい！

少ないと不調になり多いと怠くなります。

ドリンク類は砂糖や甘味料などが付随していて体に悪く、

水だと水焼けで体を壊す。

塩分は取りたくないし、ミネラル不足は危険です。

なので毎日、お味噌汁が必要になっていて、便秘にワカメが最適で、

足りないのが魚やたんぱく質、肉と野菜、物価高で贅沢は控えています。

取り敢えず、体を壊さない程度の食事ですか？

頑張りましょう！



2024年6月9日