まいりましたねぇ～(~_~;)

除雪のあとの体の手入れ…、自らしっかりやる羽目になりました(^_^;)

ここ北海道滝川市周辺の空知地方は、２９日午後からかなりの暴風雪にみまわれ、積雪量もどんどん増える一方なので、夜になってからも猛吹雪の中での除雪を強いられる状況となりました。

家の前に置いてある車高の高いダットサン４ＷＤのドアの取っ手あたりまで一気に積もり、その量の雪が前の市道までほぼ同じ高さで続いてる…。除雪車の音も聞こえず、除雪機を持たない我が家は車を移動させるためのスペースを確保するため、市道の雪まで家族総出（３人ですが(^_^;)）で人力のみでの除雪作業となった次第です。

それから５時間ほど…。遅い夕食を済まし、しっかりと半身浴をしてくつろいでいましたが、いっこうに除雪車の音は聞こえず、窓の外を見ると除雪したはずの場所がほぼ同じだけ降り積もってる！

今現在、我が家はダットサン４ＷＤでも全く走れない市道の状況を見るに、孤立状態のようです(T_T)

まずはしっかり寝て、朝から踏ん張ってまた除雪します！明日も半身浴だぁ(~o~)

雪の多い地域の方…

とんでもないですね～、今年の冬は…。
例年よりも厳しく感じる人は少なくないかと…(^_^;)

【除雪】という作業は突然降って沸いた余分な労働ですから、そのために使われた体はいつも以上に労ってあげないとひねくれちゃいますよ！

作業後にシャワーで汗を流すだけで、あとになってからあちこち痛くなる…。心当たりありませんか？

【除雪】は思いがけない全身運動ですから健康的ではありますが、作業ノルマを無理矢理果たしてしまうので、ついつい運動量が過剰になってしまいます。

【除雪】をした日はしっかりと《半身浴》をして休んでください。

《半身浴》は、あまり熱くないお湯に胸までつかり、額から汗が滴るまでゆっくり入るのが効果的です。そうすると、体の温められた表面とそうでない部分の温度差を、全ての血液などを循環させて安定させようとするので、湯冷めしないどころか、傷んだ組織を修復するとか自律神経を安定させるとかの効能が生まれます。

ちなみに、寒いからと言って首まで浸かってしまいますと、体の表面が体温以上になってしまいますので、体は通常の体温を保とうとして熱を逃がすことを優先してしまい、結果的に血の循環や筋肉の緊張をほぐす妨げになってしまいます。痛みや凝りの部分をお湯につけて暖めても、表面で温度を感じて気持ちよく思えるだけで、傷んでる部分には熱は伝わりづらいですから、どこが調子悪かろうと《半身浴》が効果的なんですよ

ぼちぼち…

少し為になる話を気が向いたときにしますね(^_^;)
そうですねぇ…。では、正月休みに食べ過ぎちゃった事を気にされている方へ…。
ごちそう食べ過ぎてふとちゃった人、あわてて食べる量を極端に減らしたり、１食抜くなんてお馬鹿な事してません？そんな事したら、返って内蔵がストレス状態になって、代謝が狂い、ため込み主義になっちゃって太りますよ～。食べ物のバランスを考えて、量はしっかり摂り、しっかり出してサイクルを整える工夫をしてくださいね(^^)
具体的なダイエット方法なんかはまたそのうち…(^^ゞ

新年あけましておめでとうございます！

新しい年がやってきましたね！たくさん望んでイメージして、自分にとって最良の年にしちゃいましょうね(^o^)