秋の気配

秋雨前線の影響で今日は寒いぐらいでも明日また晴れるそうです

晴れの日は、夜明けからムクドリ（？）の大群がギャーギャー騒ぎながら飛び交い、日中どこかへいなくなって、夕焼けの時間帯に舞い戻ると写真のごとく近所でもうひと騒ぎ

そういえば今朝は騒いでなかった．．．天候を察知しているのでしょうね

もうしばらくは残暑だったり寒いぐらいだったり．．．とにかく体温調節が大変です

ここで寒さや冷えに対するコツをひとつ

温かいものを食すというのではなく、味で調整する方法です

酸っぱいものや辛いもの（味）は体を温めてくれます。逆にしょっぱいものや甘いものは体を冷やします。ですから、酢やスパイスを多用すれば良いのです

血流を良くし、基礎的な体温も上がり、免疫系統強くなりますよ