体重や体脂肪の記録は１週間おきにしようと思います（毎日だと変化が無いだろうし）。
他にもいろんなアプリがあります。
ただ、自分の状態を記録する為にアプリを導入しました。
他にもいろんなアプリがあります。
食べたもののカロリーを付けられるようになっていたりとか。
はじめはカロリーも付けるアプリにしていたのですが、食べたもののカロリーが正確に分からなければ意味が無いので辞めました。
👆のアプリはただ、食べたものを記録するだけ、カロリー入力は無いので気楽です。
あと、ジムのトレーナーに記録を送るのにも便利。画面キャプチャを撮れば一目瞭然です👍
今までは漫然と食べ、食べ過ぎていないのに何故太るのか、と思っていましたが、やはり糖質取り過ぎていた様です🍞
これから目標を達成する為に１キロ痩せる毎にちょっとしたご褒美を設定しようと思います。また、低糖質食品を調べてみようと思います。
