ガツンと一発

［11月15日 昼食］

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焼肉定食である。
味噌汁の代わりにヤクルトであるが、間違いなく、焼肉定食である。
小鉢は鶏肉、漬物はキムチ。
言うことなし！ ガッツリいただきました。

ガッツリと言っても、日常時より茶碗一杯ほどは分量が少ないけれども。
量は慣れるので問題なしだが、良い機会だと思い、色々試しながら食べている。

とりあえず、噛む回数を３倍くらいに。
すると、満腹感が倍くらいになった。

普段、結構早食いの私、意識しながら食べてみるのも、案外大切と考えを改めている。

ごちそうさまでした。