おじさんのつまらない、あー夏休み （2023年8月14日 月曜日）

あー夏休み（お盆休み）も4日目。

台風の進路により、今後の休み期間をどう過ごすかをしばし思案。「備えあれば患（うれ）いなし」ということで8月15日と16日は外にでずに、自宅に立てこもってもいいように食料などを準備しておくことにしました。

ただ、朝はいつもと同じ時間にほぼ起床。朝のウォーキングにでるのですが、湿度が高いせいか、私と違ってまったくさわやかな朝ではありません。

■ウォーキング
距離：10.34km
時間：1時間23分02秒
平均ペース：8分01秒/km
平均速度：7.4km/h
消費カロリー：903kcal
→ この日は本当は目的があって前日（8月13日）に行きたかった別ルートを選択。ただし、途中で道に迷って同じようなところをぐるぐると歩いてしまう。ただ、↓のものがどうなったのかが気になるため、無理やりこの場所をとおることに

■ウォーキング中に見つけたもの

雨に降られて、ちょっとどろが飛び散った長ぐつがさびしそう･･･

ふだんならば朝一にトレーニングルームに行くのですが、午後から天気が悪くなる予報でしたので午前中に買い物を済ませてしまう作戦にしました。途中で道の駅でちょっと珍しいものを購入し、久しぶりに峠を越えてスーパーへ買い物へ。久しぶりと言うことで、いろいろと目についてしまい、ついつい買いすぎ･･･。

■ジムワークアウト
時間：2時間30分55秒
消費カロリー：1180kcal
→ 昼食後にトレーニングルームへ。ランニングマシンでのウォーキング中に雨が降ってきたため、夕方のウォーキングはできないと思い、ここでのウォーキングを倍に

トレーニングルームに行ったあと、なんと雨は止み、しかも道路も乾いてきたため、仕方なく（？）ウォーキングへ。

■ウォーキング
距離：5.12km
時間：40分11秒
平均ペース：7分49秒/km
平均速度：7.6km/h
消費カロリー：364kcal
→ しかし、なんと途中から雨が降り出し早々でもないけど帰宅の途につくことに

帰宅後はお風呂に入って、湯上り後にスイカです。糖度は15度以上でったため大満足ですが、今は売られていないのが不満です。

■1日のライフログ
歩数：46100歩
消費カロリー：4153kcal
心拍数：49～184bpm
カーディオ負荷ステータス：1.0（効果的）

■Nightly Recharge
測定休止中（寝るときにスマートウォッチがじゃま）

■松本市の気象概況
日の出 05:05 / 日の入り 18:41
天気：晴れ一時雨
気温：最低23.4℃ / 最高33.3℃
湿度：最小57% / 最大85%
気圧：最低935.9hpa / 最高938.1hpa
風速：最小0m/s / 最大4m/s
不快指数：最低73 / 最高79（79：ほぼ半数の人が不快に感じる暑さ）

なお、勝手な都合により申し訳ございませんが、諸事情により続きは再来週になります。

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。