美容のゴールデンタイムは無効？

遅い就寝でも、良質な睡眠をとる10のコツ（日経ウーマンオンライン（日経ウーマン）） - Y!ニュース

へぇw(゜o゜)w結局寝つきの3時間がポイントなのかw(゜o゜)w
じゃ夕方帰宅迄の自転車や徒歩の運動と夕食の腹八分摂取が出来ているから布団に入ったら寝落ちするんだなφ(．．)