夏バテラナイ体操？

固まった体をほぐす！ 「夏バテラナイ体操」 - OCEANS（オーシャンズ） - X BRAND

オヤジの為の体操と書いてましたが、女性でも良いのでは？
そんなに気温差はなくなって来たけど、中で冷えた身体が外で解凍されますよねf(^_^;