6月8日

休薬12日目


朝食　　トースト（ピーナッツバター）　ヨーグルトきな粉　コーヒー
おやつ　クッキー　キャラメル（病院の待合室で）
昼食　　豚南蛮弁当３/４
おやつ　クリームパン　紅茶
おやつ　クッキー　エリーゼ
夕食　　石焼きビビンパ（ホタテ　エビ　人参、椎茸と舞茸、ほうれん草、ズッッキーニのナムル）
　　　　　牛肉と大根のスープサラダ
おやつ　クッキー　ナッツ　キャラメル
おやつ　紅イモデニッシュ　コーヒー
おやつ　野菜ジュース　りんご1/4


本日は検診の日、検査の結果をみて７クール目は２週間延期になる。
昼食は新しく出来たほか弁屋さんへ。
おいしかったけど、相棒は重するメニューを選んでしまい、残りは私へ。
そして気持ちが悪くなり、寝る。
夕べはあまり寝れなかったみたいだし。
２時間半くらい寝て、起き出してきました。

おやつは久ぶりにグラーマーペインへ。
ファジーペグの食パンが気に入ってたけど、他のお店のパンも食べてみたくなる。
ローテーションで買ってきた方が良さそうです。

夕飯は久しぶりに石焼きビビンバ。
ナムルはごまを和えた程度で薄味に、ごま油も控えめ、辛さも控えめ。
お野菜たっぷりでさっぱり味。

最近、無意識のうちに食事のペースが速くなっていると感じている相棒。
そうなるとダンピングや腹痛になりやすい。
私も以前より食べるスピードが速くなってたし。
今日の夕飯はタイマーをみながら、ゆっくり食べてました。

自分たちで気をつければ、腹痛もダンピングもおさえられるものね。